Польза и вред кофе: пить или не пить?

Люди делятся на два типа: одни пьют кофе литрами, другие являются его ярыми противниками.

По статистике, первых гораздо больше – 54 % людей в среднем выпивают по три чашки бодрящего напитка каждый день. Но полезно ли это? И что вообще происходит с телом, когда пьешь кофе каждый день?

Исследователи доказали, что у кофе есть один довольно приятный эффект – он улучшает настроение. В этом «виноват» кофеин. Его потребление воспринимается головным мозгом как позитивное действие, включая улучшение мозговой деятельности, внимания, концентрации и настроения. Поэтому кофе неплохо пить при депрессии. Ученые уверяют, что это может снизить риск самоубийства.

Онкологические заболевания можно назвать бичом XXI века. Но если пить кофе, то можно снизить риск развития этих недугов. Кофе каждый день также снижает риск развития диабета второго типа, болезни Паркинсона, деменции, цирроза и слабоумия. Напиток помогает улучшить память, что особенно полезно для пожилых людей, так как с возрастом эти функции угасают. Однако стоит помнить, что он полезен только в том случае, если пить его без сахара.

Спортсменам полезно пить кофе, так как это позволяет улучшить спортивные достижения. При этом бодрящий напиток ни в коем случае нельзя назвать допингом. Однако кофеин влияет на улучшение физических характеристик, особенно в упражнениях на выносливость. Поэтому желательно пить кофеин перед длительными тренировками. К тому же кофе избавляет от усталости, увеличивая концентрацию и внимание на тренировках.

Но у кофе есть и определенные недостатки. Если пить его каждый день, то велика вероятность, что у вас поднимется уровень холестерина. Особенно это касается кофе, который приготовлен при помощи френч-пресса, перколятора. Суть в том, что в таком напитке больше кафестола, который и имеет свойство увеличивать уровень холестерина. А это, в свою очередь, влияет на сердечно-сосудистую систему.
Не нужно думать, что прием кофе может пройти абсолютно бесследно. Например, от его регулярного употребления могут развиться тревожные состояния, беспокойный сон, бессонница. Зависимость от кофеина наиболее частое последствие, а его итогом является головная боль. Из-за передозировки даже реален летальный исход. Поэтому важно не злоупотреблять кофе.

Повышение артериального давления очень частое последствие кофе. Как правило, оно кратковременно. Но если пить кофе каждый день, то реально развитие постоянных проблем. Во всем нужно соблюдать меру.

По материалам газеты Донецкое время