Слово döstädning, или «предсмертная уборка», придумала художница Маргарета Магнуссен. Уборка по-шведски — «как в последний раз» — быстро стала трендом, популярным во всём мире. Всё потому, что в действительности она — источник порядка и красоты, причём не только в доме, но и в душе. Шведский подход действительно заслуживает внимания, и мы не смогли утаить эти хитрости от своих читателей, тем более уже наступил новый 2020 год, и для многих начало года становится планированием и наведением уюта и порядка в доме.
Убираемся без пылесоса и полироли
- Во время генеральной уборки мы постоянно думаем, не понадобится ли нам та или иная вещь. Итог: одежда, предметы интерьера и прочее лежат мертвым грузом. Шведы называют всё это «реликвиями» и приговаривают их к уничтожению без права помилования. Поэтому окиньте взглядом комнату, найдите вещи, которые вызывают вопросы, и составьте их список.
Оставляем «сложные вещи» (фото, альбомы и письма) на конец уборки
- А что отправить на помойку первым делом? Маргарета Магнуссен уверена: платья, купленные по акции и надетые всего один раз (в примерочной), брюки, припасённые на чёрный день (авось пригодятся) и другую одежду, нахождение которой в вашем шкафу трудно внятно объяснить. Каждую неделю перебирайте более «сложные» для расставания предметы: посуду, сувениры, игрушки и т. д.Больнее всего будет проститься с фотографиями, дневниками и бумажными письмами. Но если они вызывают у вас всё те же вопросы, безжалостно отправляйте их в коробку. К тому моменту у вас уже накопится неплохой опыт избавления от лишних вещей.
Составляем график для выброса хлама
- Нашли в доме вещи, которыми не пользуетесь, но боитесь выкинуть? Теперь разделите их на категории: одежда, посуда, стройматериалы, книги, игрушки и т. д. Для каждой группы вещей найдите коробку или пакет. Избавляйтесь от них постепенно, потому что главное в этой уборке — очищение не только пространства, но и самой жизни, что требует времени и осознания. Выносите по одной коробке в один и тот же день на протяжении 6-8 недель в зависимости от площади жилья. Зато можно не убивать на уборку целый день.
Обсуждаем процесс с родными и близкими, чтобы повысить мотивацию
- Шведская уборка не совсем обычная, и этот пункт — один из самых важных, потому что мы наводим порядок не только в доме, но и в мыслях. Обсуждать такие вещи не очень просто. Но если вы расскажете кому-либо из окружения, как идет процесс и вообще почему за это взялись, вы будете относиться к долгосрочной уборке более ответственно и доведёте всё до конца.
Относим ненужные вещи не только на помойку
- Одежду и обувь можно отдать в секонд-хенд или благотворительную организацию, книги — в библиотеку, игрушки — в дом ребенка. Что-то можно подарить друзьям — может, это именно то, что им сейчас нужно. Это морально облегчит расставание с вещью. Все остальное — на выброс.
Благодарим себя за то, что сделали уборку
- После того как вынесли из дома очередную коробку, доставьте себе удовольствие: съешьте то, что давно хотели, но не позволяли себе, устройте пикник на природе, посмотрите любимый фильм. Так вы поддержите свой настрой и обретёте гармонию не только в квартире, но и в душе.
Как связаны чистота и успех?
Авиценна говорил: «Сначала почистись, умерь питание, поголодай, пей много воды, успокойся, приведи в порядок мысли. А когда всё это не помогло — иди к врачу». Один из советов персидского философа, учёного и врача совершенно точно можно применить и к жилищу. Тот самый, где речь идёт о чистоте. Роль чистоты настолько велика, что имея в распоряжении самые секретные формулы фэншуй, вы не добьётесь мало-мальски заметного результата в захламленном или неубранном пространстве.
Дом — это часть вас самих, можете примерять на себя разные образы, всё одно: ваше жилище выдаст вас с головой. Чтобы понять, с чем в вашей жизни можно поработать, посмотрите на свой дом оценивающим взглядом:
1. В нём много вещей, предметов, они находятся в беспорядке, вы подолгу ищете то, что вам нужно. То же самое будет и с вами — в вашей жизни много всего лишнего: людей, вещей, «ценностей», и даже лишних килограммов.
2. Вещей у вас действительно много, но… вы чётко знаете, где и что у вас лежит. Поздравляю, вы — гений, с легкостью работающий с большими объёмами информации, вас отличает богатая фантазия, изобретательность, вы вполне способны на открытия.
3. Минимализм, свободные поверхности говорят о том, что вы сдержаны в проявлении чувств, прячете эмоции и не отличаетесь особой открытостью. Большую часть вещей/чувств вы убираете от посторонних глаз — прямо как айсберг.
4. Бывает так — снаружи чистота и порядок, а внутри, на полках — сущий ад. Так мы убирались в детстве за пять минут до прихода родителей. Итак, такая «внешняя чистота» говорит о том, что вы зависимы от чужого мнения и хотите угодить окружающим. Не хотели бы — оставили бы всё как есть.
5. У вас повсюду выставлены аксессуары, арт-объекты, памятные реликвии. Во-первых, вы многоплановая личность с разносторонними интересами; во-вторых, скорее всего, вы экстраверт — весь ваш «внутренний мир» на обозрении окружающих.
6. Обилие фотографий — вы довольны своей жизнью; ни одной или совсем мало — что-то сейчас идёт не так.
7. Чем больше в интерьере тёплых тонов, тем более эмоциональный вы человек.
8. Сами вы наводите чистоту или обращаетесь к профессионалам — большого значения не имеет. Правда, и тут можно отметить: «всё делает сам» обычно перфекционист, плохо умеющий делегировать полномочия.
Уборка по-русски: делать немного — лучше, чем не делать вообще ничего
Помните, как в детстве мы больше всего не любили мыть посуду или убирать в комнате? Неудивительно, ведь мало кто находит в домашних делах нечто весёлое и приятное. И если, будучи детьми, нам иногда удавалось увиливать от этих обязанностей и при этом жить в чистом доме, то теперь, когда мы сами стали взрослыми, такой номер не проходит. Однако едва ли вы захотите избегать уборки и дальше, когда узнаете, что, скажем, мытьё полов может помочь вам жить дольше.
Мы надеемся, что после прочтения данной информации вы взглянете на все эти скучные домашние дела совсем иначе.
Похоже, больше нет нужды надрываться в тренажерном зале ради продления жизни. Какое-то время люди считали, что одной работы по дому недостаточно для поддержания здоровья, но, оказывается, у нас просто не было нужных данных. Согласно исследованиям ученых, даже легкие занятия, например, складывание одежды или подметание пола, значительно увеличивают ваши шансы прожить дольше.
Так, у женщин, которые тратят около 30 минут на лёгкие физические нагрузки, к примеру, складывание одежды, риск смерти оказывается на 12 % ниже, чем у тех, кто почти не двигается. Это замечательное открытие, ведь оно доказывает, что мы всё ещё можем извлечь пользу для здоровья, даже если наша физическая активность ниже обычно рекомендуемой. Здоровые привычки важно развивать, пока вы молоды — в этом случае вам будет легче поддерживать их на протяжении всей жизни.
Мытьё посуды, кстати, отлично снимает стресс.
Существуют исследования, которые подтверждают связь между высоким уровнем стресса и смертностью. Так что вот ещё одна причина, чтобы заняться домашними делами: оказывается, люди, которые тщательно моют посуду, на 25 % легче вдохновляются и снижают уровень беспокойства на 27 %. Всё из-за того, что они сосредотачиваются на процессе, вдыхают аромат мыла и ощущают теплую воду. Следовательно, даже такое рутинное занятие может приблизить вас к долголетию.
Важно отметить, что вы должны по-настоящему погрузиться в процесс. Люди, которые не обращают на него внимания и моют посуду автоматически, не получат никакой пользы для здоровья.
В заключение хочется добавить, что чистые вещи имеют особую вибрацию. В чистом месте как-то и не хочется сорить. Недаром есть выражение: «дом дышит чистотой», поскольку чистое пространство действительно начинает жить, дышать и работать на вас. Думаете, зря в дорогих отелях, магазинах, ресторанах кто-то что-то постоянно натирает до блеска. Чистота и успех — созвучные понятия, почти синонимы.
Наведение чистоты также можно считать одним из средств борьбы с лёгкой депрессией. Когда вы чувствуете недовольство собой, жизнью, обстоятельствами, погодой — начните уборку. Вы обязательно почувствуете прилив новых сил и воодушевление!
