Арт-терапия: в чем секрет её эффективности

8 декабря отмечается Международный день художника. Если вы не имеете никакого отношения к изобразительному искусству, не думайте, что этот праздник вам чужой. Художником может стать каждый! Современные методы арт-терапии рекомендуют творчество (в том числе рисование) в качестве одного из основных методов релакса и профилактики негативных эмоций. Нужно же куда-то их выливать, эти эмоции! Почему бы не на бумагу с помощью красок?

Психолог-художник

Магистр психологии, макеевчанка Наталья Бутаенко не понаслышке знает о том, насколько  тесно переплетены между собой психология и изобразительное искусство. Психологией Наталья Бутаенко занимается давно, а вот искусством живописи овладела относительно недавно, около семи  лет назад.

— Неожиданно  для самой себя  купила масляные краски, кисти,  холст и  начала писать свою первую  работу –«Олеандр», — говорит  Наталья Болеславовна.

Обучалась самостоятельно, на мастер-классах и  он-лайн уроках. С тех пор все свободное и несвободное время Наталья посвящает любимому  занятию – творению маслом на холсте.  Коллекция ее работ уже  настолько внушительная, что  даже на персональную выставку  хватило – живописные пейзажи, портреты, натюрморты,  интересные цветочные композиции. Неоднократно  работы автора экспонировались в Макеевском  художественно-краеведческом музее.

— Психология — наука  о душе, а как душе без  акта творения, создания чего-то прекрасного? Да никак! Ведь мы всегда  что-то творим-строим: отношения, семью, карьеру, дом, коллектив… Делать это быстро и  качественно, устраняя преграды  и подводные камни, помогают  методы и техники психологии! — говорит Наталья  Бутаенко. — Для улучшения психологического  состояния,  улучшения качества  жизни, изменения градуса эмоций от  минуса к плюсу в  психологии  используют различные техники. Одной из действенных и самых интересных является как раз арт-терапия.

— Расскажите подробнее,  что это такое и как это применить на практике?

— Это способ разобраться с  какими-либо проблемам с помощью творческого процесса. «Арт» в переводе означает искусство, творчество — от слова творить, создавать, реализовывать.  Арт-терапия помогает нам  «излечиться», освободиться от  навязчивой идеи или эмоции, вынести ее из себя  вовне с помощью кисти и холста.  Таким образом мы можем корректировать свое эмоциональное состояние, что в свою очередь позволяет чувствовать себя  спокойней, уверенней, легче,  менять качество своей жизни, а  жизнь у нас одна!

Кроме того, психологи используют рисунок, как  диагностический инструмент: он показывает, на что обратить  внимание в первую очередь, где  кроется главная проблема  человека. На прямо поставленные и конкретно заданные вопросы  клиент часто дает заведомо  социально одобряемые ответы,  выдает желаемое за действительное. Например, на вопрос «какой для тебя самый интересный предмет?» отвечают: математика. А в  действительности – нет, совсем не математика. А рисунок  не обманет,  в рисунке  клиент отвечает честно.

— То есть получается, что нарисовать ответ иногда проще, чем сказать словами?

— Конечно. Иногда бывает сложно описать словами свое состояние, особенно для ребенка.  А порой страшно даже проговорить вслух, признаться самому  себе в истинной причине своего  эмоционального состояния. В таких случаях на помощь приходит творчество. Рисунок также можно использовать, как метод
коррекции отношений в семье.  Хотите попробовать?

— Как это сделать? 

— Попросите всех без исключения членов своей семьи  нарисовать дом или семью. Рисовать желательно независимо друг от друга, без подсказок и комментариев во время процесса. Обсуждение устроите после завершения творческой работы.  Поверьте, вас многое удивит!

— Чем еще полезны полезны рисование, лепка и другие виды творчества?

— Кроме того, что творчество способно повлиять на наше  психологическое состояние,  меняется также физическое и физиологическое. Слышали, наверное,  про психосоматику? Это наука,  которая рассказывает о том, как наши эмоции влияют на болезни тела. Так вот, когда меняется эмоциональное состояние,  появляются вдохновение, прилив сил, радость, а это в свою очередь  способствует изменению образа жизни, привычек. И как результат — меняется качество жизни.  Появляется желание делать то,  на что раньше просто не хватало  сил. Появляются энергия, желание не только строить планы, но и реализовывать их!

Творите  — пишите, лепите, шейте, пойте,  танцуйте! Только вы знаете, чего  на самом деле хочет ваша душа!  А все внешние «оценки» придумали люди с целью мотивации. Но в творчестве другие законы.  И каждый из нас уникален  по-своему.

К искусству приобщалась Елена Чернухина, газета «Макеевский рабочий»