Правила безопасности при гололёде: как уберечь себя от травм?

Гололед ежегодно становится причиной тысяч травм: от легких ушибов и до серьезных переломов. Однако последствий можно избежать, подойдя к вопросу системно: правильно подобрав обувь и освоив технику безопасного движения.

Выбор правильной обуви

Ключевым фактором безопасности является обувь с качественной противоскользящей подошвой. Идеальный вариант — зимние ботинки или сапоги с глубоким протектором сложного рисунка и мягкой резиновой подошвой, которая не дубеет на морозе. Хорошо зарекомендовали себя модели с подошвой из термоэластопласта (ТЭП) или полиуретана с добавлением каучука. Обратите внимание на наличие микрошипов — многие современные производители добавляют в материал подошвы абразивные частицы для лучшего сцепления со льдом. Каблук должен быть широким и устойчивым, не выше 3-4 сантиметров. Полностью гладкая подошва из твердой пластиковой или кожаной кожи крайне опасна в гололед — она практически не обеспечивает сцепления с поверхностью.

Как правильно ходить по скользкому льду?

Правильная походка значительно снижает риск падения. Передвигаться следует мелкими шагами, слегка согнув ноги в коленях и расслабив их для амортизации. Корпус лучше немного наклонить вперед, чтобы сместить центр тяжести. Стопу при шаге желательно ставить на всю поверхность подошвы, а не на носок или каблук. Руки должны быть свободны — не держите их в карманах, это поможет сохранить баланс в случае потери равновесия. Особую осторожность нужно проявлять на ступеньках, при выходе из общественного транспорта и при переходе через проезжую часть, где лед часто бывает более утрамбованным и полированным.

Противоскользящие накладки на обувь

Для дополнительной безопасности стоит рассмотреть специальные противоскользящие накладки. Наиболее эффективны модели с металлическими шипами, которые надежно впиваются в лед. Они бывают двух типов: литые резиновые для постоянного ношения зимой и складные-брелоки, которые можно оперативно надеть в особо опасных местах. Также существуют силиконовые или резиновые насадки с рифленой поверхностью, которые менее эффективны на льду, но улучшают сцепление на утрамбованном снегу. При выборе обращайте внимание на надежность креплений и соответствие размера вашей обуви.

Техника безопасного падения

Когда падение неизбежно, важно минимизировать последствия. Постарайтесь сгруппироваться: согните ноги, прижмите подбородок к груди, а локти — к бокам. Не выставляйте прямые руки вперед — это частая причина переломов запястий. По возможности постарайтесь перекатиться на бок, распределив силу удара по большой площади тела. Расслабьте мышцы — напряжение увеличивает риск получения травмы. После падения не торопитесь резко вставать, сначала оцените свое состояние и только потом поднимайтесь, используя опору.