Лучшие друзья женщин — это не бриллианты, а здравый смысл, понимающий гинеколог и надёжный половой партнер. Отсутствие проблем с женским здоровьем свидетельствует о хорошем функционировании организма в целом. Гинекологи подготовили для милых дам советы на каждый день.
Не спите в узком нижнем белье
Для сна лучше выбирать пижаму из натуральных тканей, искусственные затрудняют терморегуляцию, задерживают влагу и создают благоприятную атмосферу для размножения бактерий. Зимой ситуация обостряется, так как на нижнее белье мы надеваем колготки, а затем брюки. По возвращении домой сразу снимайте с себя обтягивающую одежду, ходите дома в просторных штанах из натуральных тканей и не спите в узком нижнем белье.
Будьте аккуратны с тампонами
Во время критических дней лучше использовать прокладки, но бывают такие ситуации, когда без тампонов не обойтись. Строго придерживайтесь правил гигиены, меняйте тампоны не реже, чем один раз в 3 часа, и ни в коем случае не оставляйте на ночь! Не используйте тампоны весь период, чередуйте с прокладками. Также ими лучше не пользоваться, если вы ощущаете боль в животе в период критических дней – тампоны замедляют отток крови из матки и усиливают боль.
Стринги долой
Зуд и раздражение могут быть вызваны стрингами. Это нижнее белье сексуальное, но именно оно переносит бактерии из прямой кишки во влагалище. Идеальное нижнее белье – трусики из натуральных тканей, полностью закрывающие ягодицы.
Откажитесь от ароматизаторов
Все средства для интимной гигиены (салфетки, гели, мыло, прокладки) – нарушают естественный баланс слизистой. Ароматизаторы и консерванты усугубляют процесс. Во влагалище женщины находятся бактерии, поддерживающие оптимальную кислотно-щелочную среду, не позволяющую размножаться болезнетворным микробам. При нарушении баланса лактобактерии погибают, в результате могут возникать воспалительные процессы.
Следите за выделениями
Нормальные выделения – прозрачные. В период овуляции их становится больше. Если же они имеют желтоватый или зеленоватый цвет, неприятный запах, обратитесь к гинекологу. Белые выделения, похожие на творог — симптомы молочницы. Жидкие и бесцветные с неприятным запахом — признак бактериального вагиноза, зеленоватые – трихомониаза.
Сходите к врачу
Повторяющие симптомы, которые вас настораживают – повод посетить гинеколога. Не все женщины знают, как лечить молочницу. Но, если вы все-таки прибегли к методам самолечения – выделения прошли, а зуд и воспаление остались – сдайте анализы на наличие других инфекций.
Любите безопасно
Если вы не уверены в своем партнере полностью, пользуйтесь презервативами. Презерватив это не 100% защита от всех болезней, но он служит барьером для передачи заболеваний от одного партнера к другому и нежелательной беременности.
Регулярно обследуйтесь
Посещать гинеколога следует раз в год. Врач может порекомендовать сдать общий анализ, мазок на цитологию, трансвагинальное УЗИ на наличие кисти т.д. Обращаться к гинекологу следует, даже если вас ничего не беспокоит, ведь некоторые болезни проявляются не сразу.
Контролируйте вес
Контролируйте свой вес. «Скачки» массы нарушают уровень гормонов в организме женщины и сбивают менструальный цикл. Ваш рацион питания должен содержать продукты из клетчатки, белков и витаминов. Не увлекайтесь диетами. Избегайте жирных, жареных и слишком сладких продуктов. Занимайтесь спортом, ходите пешком.
По материалам газеты «Родина»
