Специалисты утверждают, что организм нужно подготовить задолго до погружения в прорубь. Но, как показывает практика, к ряду начинающих «моржей» решение начать водные процедуры приходит спонтанно. За компанию — грех не нырнуть. И дело ведь благостное, да только рискованное. Не всем удаётся выйти «сухим из воды». Сегодня мы расскажем основные правила, которые помогут вам избежать неприятных последствий, связанных с водными процедурами в крещенские морозы.
Не забывайте о противопоказаниях
Пока многие верующие утверждают, что купание в ледяной воде на Крещение никому не навредит, ведь вода в этот день становится целебной, медики напоминают, что некоторым людям окунаться в прорубь категорически не рекомендуется.
Купание в ледяной воде строго запрещено для тех, у кого:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- гипертония;
- эпилепсия;
- заболевания почек и дыхательных путей;
- инфекционные заболевания.
Детям до 6-7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65-75 лет купаться в ледяной воде категорически противопоказано.
Выбирайте место правильно
Купание в ближайшем пруду в полночь в одиночку – не самое лучшее решение для того, чтобы окунуться в прорубь на Крещение и исцелить свой организм от недугов. Оптимальный вариант – водоём под присмотром спасателей. Чем серьезнее вы отнесетесь к выбору места, тем ваше купание будет приятнее и безопаснее. Нельзя наобум лезть в воду, ведь итог такого необдуманного поведения может быть очень печальным.
Приготовьте всю необходимую одежду заранее
Чтобы купание прошло успешно, помимо купальника и плавок для мужчин возьмите резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы, халат и большое махровое полотенце. Захватите с собой удобную и легкоснимаемую обувь, чтобы идти в ней к проруби, ведь далеко не все люди могут ходить босиком по льду. Не забывайте: обувь не должна быть на резиновой подошве, иначе она будет скользить по льду. Одежду выбирайте такую, чтобы её можно было быстро надеть. Отдавайте предпочтение тем деталям гардероба, которые минимально декорированы пуговицами, застежками, шнурками.
Перед купанием разогрейтесь
Чтобы подготовить организм к погружению в прорубь, сделайте небольшую разминку. Но не забывайте, что все должно быть в меру. Снимите одежду, активно помашите руками и ногами, сделайте пару-тройку приседаний и наклонов. Помните, что ваше тело после разминки должно быть достаточно горячим, но ни в коем случае не потным. Не забывайте и о том, что организм, оказавшись в ледяной воде, тратит много физических сил. Чтобы обеспечить хороший приток энергии, не забудьте за два-три часа до купания плотно перекусить. Рекомендовано заходить в воду осторожно и без спешки. Нельзя нырять в купель головой вперед и прыгать в прорубь с разбегу.
С головой – не обязательно!
Троекратное окунание в прорубь с головой – это всего лишь сложившаяся православная традиция, а не канон, которому нужно неукоснительно следовать. Когда голова попадает в ледяную воду, происходит рефлекторное сужение сосудов головного мозга. Не окунайте голову в воду, если у вас нет такого желания. Не смотри- те на других людей, ведь у каждого свои возможности. Если закаленный человек трижды окунется в прорубь с головой, то он получит массу удовольствия от этого, а вот неподготовленный новичок после таких действий не только будет чувствовать себя не очень хорошо, но и через пару дней может серьезно заболеть.
Не употребляйте спиртные напитки
Алкоголь греет организм только в течение 30–40 минут после его принятия. По истечении этого времени наступает обратный эффект, который в несколько раз повышает риск серьёзно заболеть.
Крещение – светлый и чистый праздник, поэтому не стоит его омрачать алкогольными напитками. Если вы понимаете, что на трезвую голову не сможете искупаться в водоеме, то в пьяном виде этого делать тем более не стоит.
По материалам газеты «Родина»
Читайте также:
Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение: 10 полезных советов
