Все о ДНР
Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Вопросы
    • Все
    • ЖКХ
    • Культура и спорт
    • Медицина
    • Образование
    • Правовая сфера
    • Разное
    • Социальная сфера
    • Транспорт
    • Экономика и финансы
    Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

    Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

    В Донецке проходит молодежный форум «МИР»

    Можно ли использовать маткапитал на оплату кружков и секций во время летних каникул?

    Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

    Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

    Когда придёт единое пособие после продления?

    Когда подавать заявление на продление единого пособия или выплаты из маткапитала?

    Что делать, если работодатель отказывает в выдаче дубликата трудовой книжки?

    Какие расходы на охрану труда покрывает Соцфонд для работодателей?

    Индивидуальные предприниматели в ДНР обязаны применять онлайн-кассы, даже если у них нет наемных работников

    Кто должен применять контрольно-кассовую технику с 1 июля?

    Выплату регионального маткапитала планируют начать во втором квартале 2025 года

    Как правильно заполнить графу о регистрации в заявлении на единое пособие?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Куда нужно обращаться для урегулирования задолженности по налогам?

    Как применяется прогрессивная шкала ставок НДФЛ?

  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
    • Все
    • Донбасс
    • Здоровье
    • Интересные факты
    • Культура и образование
    • Личности
    • Полезные советы
    • Хобби и досуг
    Отдых на побережье Азовского моря

    Безопасный отдых на море: полный гид для идеального лета

    Порядка 400 человек приняли участие в субботнике на Саур-Могиле (фото)

    Как сделать субботник комфортным и безопасным

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    водоем в парке Щербакова в Донецке

    Какие опасности таит в себе июнь?

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    В Донецке проходит Международная конференция «Развитие интеллектуального потенциала молодежи: из прошлого в современность» (Фото+видео)

    Эксперт Донецкого педуниверситета рассказала, как справиться с тревогой на экзаменах

    многоквартирный дом в Донецке, МКД ДНР

    Когда аренда жилья будет выгоднее покупки квартиры?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

  • Телепрограмма
  • Вопросы
    • Все
    • ЖКХ
    • Культура и спорт
    • Медицина
    • Образование
    • Правовая сфера
    • Разное
    • Социальная сфера
    • Транспорт
    • Экономика и финансы
    Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

    Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

    В Донецке проходит молодежный форум «МИР»

    Можно ли использовать маткапитал на оплату кружков и секций во время летних каникул?

    Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

    Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

    Когда придёт единое пособие после продления?

    Когда подавать заявление на продление единого пособия или выплаты из маткапитала?

    Что делать, если работодатель отказывает в выдаче дубликата трудовой книжки?

    Какие расходы на охрану труда покрывает Соцфонд для работодателей?

    Индивидуальные предприниматели в ДНР обязаны применять онлайн-кассы, даже если у них нет наемных работников

    Кто должен применять контрольно-кассовую технику с 1 июля?

    Выплату регионального маткапитала планируют начать во втором квартале 2025 года

    Как правильно заполнить графу о регистрации в заявлении на единое пособие?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Куда нужно обращаться для урегулирования задолженности по налогам?

    Как применяется прогрессивная шкала ставок НДФЛ?

  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
    • Все
    • Донбасс
    • Здоровье
    • Интересные факты
    • Культура и образование
    • Личности
    • Полезные советы
    • Хобби и досуг
    Отдых на побережье Азовского моря

    Безопасный отдых на море: полный гид для идеального лета

    Порядка 400 человек приняли участие в субботнике на Саур-Могиле (фото)

    Как сделать субботник комфортным и безопасным

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    водоем в парке Щербакова в Донецке

    Какие опасности таит в себе июнь?

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    В Донецке проходит Международная конференция «Развитие интеллектуального потенциала молодежи: из прошлого в современность» (Фото+видео)

    Эксперт Донецкого педуниверситета рассказала, как справиться с тревогой на экзаменах

    многоквартирный дом в Донецке, МКД ДНР

    Когда аренда жилья будет выгоднее покупки квартиры?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

  • Телепрограмма
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Все о ДНР

Как не заболеть в жару?

30.06.2019
Рубрика: Здоровье, Стиль жизни

Лето в разгаре, а солнце, кажется, круглые сутки пребывает в зените. И хотя на этой неделе погода балует нас относительной прохладой, понижением температуры и дождями, с понедельника синоптики обещают возвращение жары. Спастись от нее можно только с помощью кондиционера и холодных напитков. Но, увы, и них есть свой побочный эффект – летом число заболевающих ОРВИ, ангиной и пневмонией только увеличивается. Что мы делаем не так? И как уберечь себя от болезни? Ответить на эти вопросы мы попросили специалистов.

Больше пить!

— Чтобы избежать пагубных последствий жары и сохранить здоровье, необходимо соблюдать несколько правил: во-первых, нужно выпивать достаточное количество жидкости. Однако норма воды для каждого индивидуальна, поэтому стоит ориентироваться на собственное самочувствие, а не на рекомендуемый кем-то объем. Воду лучше пить небольшими порциями – по 100-200 мл каждые 40-50 минут, чтобы избежать обезвоживания, — говорит главный врач макеевского Центра первичной медико-санитарной помощи №6 Анжелика Никулина.

Чем утолять жажду? Лучше всего подойдут негазированная минеральная вода, теплый зеленый чай без сахара, отвар из сухофруктов, компоты.

— Также можно употреблять фруктовые напитки, например, заливая мелко нарезанные фрукты или ягоды кипятком, а после того, как напиток настоится, добавлять в него кубики льда, мяту, лимон, — отмечает доктор. — Необходимо следить, чтобы употребляемая жидкость была не очень холодной, так как в жару повышается риск заболеть ангиной и ОРЗ.

Особенное внимание врач обращает на то, что в жару не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво – его воздействие на организм в жару многократно усиливается и вызывает сосудистый стресс. Не менее вредны сладкие газированные напитки они не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

— Что касается еды, необходимо отдавать предпочтение легкой нежирной пище, овощам, фруктам, рыбе, курятине, холодным супам. Не покупайте продукты с рук! При высокой температуре воздуха бактерии размножаются очень быстро, что может привести к отравлениям, — говорит Анжелика Никулина.

Избегайте активного солнца

Помните о том, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно, поэтому, выходя на улицу, надевайте легкую одежду, головной убор и солнцезащитные очки. В пик жары желательно полностью исключить физические нагрузки, но если физической активности не избежать, то она должна быть разумной, не вызывать одышку.

— Людям, страдающим сахарным диабетом, обструктивными заболеваниями легких, бронхиальной астмой, артериальной гипертонией, сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца и сосудов, следует быть очень внимательными, поскольку перегрев создает дополнительную нагрузку на организм. Таким людям в жаркую погоду важно ежедневно контролировать артериальное давление и пульс, а также всегда иметь при себе питьевую воду, обращает внимание врач. – Если вам стало плохо на улице, вы почувствовали головокружение, тошноту, головную боль, слабость, то нужно перейти в прохладное место/тень, магазины или помещения с кондиционером, выпить воды для восполнения потери жидкости.

Кондиционеры: опасный холодок

Практически в каждом доме сегодня есть кондиционер. Незаменимая штука в летний зной, вот только опасностей и рисков несет вместе с прохладой немало. Не зная простых правил эксплуатации «кондёра», можно легко подхватить серьезную болезнь с осложнениями. Что делать, чтобы этого не произошло, мы узнали в беседе с врачом-пульмонологом Центральной поликлиники Макеевки Оксаной Татаринцевой.

— Некоторые кондиционеры работают по принципу оборотного воздухоснабжения. Охлажденный воздух просто гоняется по кругу. Такие кондиционеры могут быть очень опасными для здоровья, если в помещении есть люди, больные вирусной инфекцией, — говорит Оксана Анатольевна. — Вирусные частицы захватываются потоком воздуха и разносятся по всему помещению. Если такие кондиционеры установлены в общественных местах, то велика вероятность заразиться острыми респираторными вирусными инфекциями.

Помимо того, включая кондиционер, помните о том, что разница температур на улице и в помещении не должна быть слишком резкой.

— К примеру, на улице +32, а в помещении вы установили комфортные для себя +18-20. Но стоит вам выйти из помещения или автомобиля на улицу, как вы можете заработать простуду и даже пневмонию! – предупреждает доктор. Организм очень плохо переносит перепады температур, и такая разница чревата развитием воспалительных заболеваний дыхательных путей. Кроме того, существует опасность заболеть воспалительными заболеваниями мочеполовых органов, например, циститом.

Есть несколько советов, которые помогут минимизировать риски от включенного кондиционера:

Придерживайтесь оптимальной разницы температур. Она не должна превышать 5-8 градусов. Если кондиционер отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода интенсивно испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.

Регулярно проветривайте помещение. Используя кондиционер в помещении или транспортном средстве, мы закрываем все окна и двери, но необходимо раз в несколько часов останавливать работу охладителя и проветривать автомобиль, офис или квартиру, чтобы наполнить помещение кислородом.

Параллельное увлажнение воздуха. Кондиционер, как и обогреватель, сушит воздух, поэтому необходимо дополнительно насыщать его влагой с помощью увлажнителя воздуха или, как вариант, повесить на окно или дверцу шкафа влажное полотно. В жару пейте больше жидкости, нелишним будет использование капель в нос для увлажнения слизистой.

Направление потоков холодного воздуха. Категорически не рекомендуется устанавливать кондиционер над рабочим столом или кроватью! Включите кондиционер на 10-15 минут и выйдите из помещения. Кондиционирование воздуха не несет никакой физиологической пользы, а потому, если есть возможность не использовать кондиционер, не включайте его. Если включаете, то делайте перерывы в его работе каждые три-пять часов на полчаса-час.

Не забывайте чистить. Кондиционер необходимо чистить как можно чаще, так как поверхность его фильтра быстро засоряется. Прошлогодняя пыль из кондиционера никуда не исчезла, она обязательно выйдет наружу во время первого его запуска в новом сезоне. В составе такой пыли встречаются различного рода бактерии, пылевые клещи и вирусы.

Елена Чернухина, Виктория Подарова, газета «Макеевский рабочий»

Теги: жараздоровьекондиционерлетопростуда

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

Можно ли использовать маткапитал на оплату кружков и секций во время летних каникул?

Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

Когда подавать заявление на продление единого пособия или выплаты из маткапитала?

Какие расходы на охрану труда покрывает Соцфонд для работодателей?

НОВОСТИ

Денис Пушилин поручил привести в порядок населённые пункты ДНР до 20 июля

Глава ДНР поручил вместе с родителями контролировать ремонт школ и детсадов к 1 сентября

В Донецке определят план восстановления бывших прифронтовых районов с учётом мнения жителей

Пять многодетных семей из ДНР получили знаки отличия «За заслуги в воспитании детей»

Территории ДНР и Запорожской области вошли в состав новой природоохранной зоны

РАБОТА

Единый региональный фонд по управлению МКД ДНР ищет специалистов

В МФЦ ДНР требуются водители

Минстрою ДНР на постоянную работу требуются ведущие специалисты-эксперты

Кадровой службе филиала «Мариупольтеплосеть» требуются специалисты

Минстрой ДНР ищет квалифицированных специалистов в свои отделы

Республиканский Медиа Холдинг

Вопросы

Справочник

Новости

Работа

Стиль жизни

Реклама

Контакты редакции:
ДНР, Донецк, пл. Советская, 1
info@vsednr.ru
+7 856 304 37 80

По вопросам рекламы:
reklama@rmh-dnr.ru
+7 949 44-13-106

Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Задать вопрос

Сетевое издание «Всё о ДНР» зарегистрировано в Роскомнадзоре 26 сентября 2023 года, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-86039.
Адрес редакции: 283015, Донецкая Народная Республика, г.о. Донецкий, г. Донецк, Советская пл., д.1
Главный редактор: Недождий А.С.
Учредитель: ГОСУДАРСТВЕННОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ МЕДИА ХОЛДИНГ» (ОГРН 1229300166963)

Посещая сайт vsednr.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, сбор которых осуществляется «Всё о ДНР». «Всё о ДНР» может использовать указанные данные для их последующей обработки системами Яндекс.Метрика и др., которая осуществляется с целью функционирования «Всё о ДНР». Ознакомиться с Политикой конфиденциальности можно по ссылке.

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Вопросы
  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
  • Телепрограмма

Сетевое издание «Всё о ДНР» зарегистрировано в Роскомнадзоре 26 сентября 2023 года, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-86039.
Адрес редакции: 283015, Донецкая Народная Республика, г.о. Донецкий, г. Донецк, Советская пл., д.1
Главный редактор: Недождий А.С.
Учредитель: ГОСУДАРСТВЕННОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ МЕДИА ХОЛДИНГ» (ОГРН 1229300166963)

Посещая сайт vsednr.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, сбор которых осуществляется «Всё о ДНР». «Всё о ДНР» может использовать указанные данные для их последующей обработки системами Яндекс.Метрика и др., которая осуществляется с целью функционирования «Всё о ДНР». Ознакомиться с Политикой конфиденциальности можно по ссылке.