Кардиохирург дал советы по выживанию в жару: три главных запрета для здоровья сердца

С наступлением летнего зноя для людей с сердечно-сосудистыми патологиями наступает критический период. Кардиохирург Многопрофильного медицинского центра ФМБА России в Мариуполе Евгений Орлеанский объяснил, как жара влияет на организм и какие правила помогут избежать инфарктов и инсультов.

Летом, когда температура воздуха превышает комфортные значения, тело человека включает механизмы охлаждения — в частности, усиленное потоотделение. Однако для сердечников этот процесс несет скрытую угрозу.

Почему сердцу тяжело в жару?
По данным медицинских источников, при повышении температуры окружающей среды до 30°C и выше частота сердечных сокращений может увеличиваться на 15–30%. Это происходит потому, что периферические сосуды расширяются, артериальное давление имеет тенденцию к снижению, и сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать нормальный кровоток.

Однако главная опасность — обезвоживание. Вместе с потом организм теряет не только влагу, но и жизненно важные микроэлементы: калий и магний. Их дефицит может провоцировать аритмию и мышечные судороги. Кроме того, недостаток жидкости ведет к сгущению крови, что многократно повышает риск тромбообразования, инфарктов и инсультов.

Пить или не пить? Главный парадокс сезона
Самый частый вопрос, возникающий у пациентов: сколько воды можно пить? Кардиохирург поясняет, что тактика различается в зависимости от диагноза.
• Для здоровых людей и пациентов с гипертонией без застойных явлений: норма составляет от 1,5 до 2,5 литров чистой воды в сутки, чтобы избежать тромбоза.
• Для пациентов с сердечной недостаточностью: правило меняется на противоположное. Им рекомендуется ограничить потребление жидкости до 0,8–1,5 литров в сутки, посоветовавшись с лечащим врачом. Избыток воды в этом случае создает дополнительную нагрузку на ослабленное сердце и может вызвать отеки.

Три главных запрета в жару
Чтобы не спровоцировать гипертонический криз или обострение ишемической болезни, специалисты рекомендуют исключить из рациона в жаркие дни три категории продуктов и напитков:
• Алкоголь: Расширяет сосуды (которые и так расширены жарой), вызывает резкое падение давления и обмороки. Обладает мощным мочегонным эффектом, усугубляя обезвоживание.
• Кофе и энергетики: Оказывают мочегонное действие и заставляют сердце биться еще чаще, создавая критическую перегрузку.
• Жирное, жареное и соленое: Тяжелая пища требует притока крови к желудку, а соль задерживает жидкость, что провоцирует отеки и повышает давление.

Режим и «тревожные звоночки»
Кардиохирург рекомендует перенести физическую активность на раннее утро или поздний вечер, когда солнце неактивно. В самые жаркие часы (с 12 до 16) лучше оставаться в прохладном помещении.

Следует незамедлительно обратиться за помощью, если на фоне жары появились:
• Давящие боли за грудиной, отдающие в левую руку или челюсть (стенокардия).
• Сильная одышка в покое.
• Резкая слабость и головокружение.
• Отеки ног, усиливающиеся к вечеру.

Евгений Орлеанский подчеркивает, что своевременная консультация кардиохирурга может предотвратить критические состояния и сохранить ваше здоровье.