Вы заметили, что на центральных российских телеканалах всё чаще стала подниматься тема долголетия? У жителей нашей Республики также есть свои секреты, помогающие чувствовать себя молодыми, независимо от возраста, которыми они не прочь поделиться!
С вопросом о том, как отодвинуть старость, я обратилась к заведующей терапевтическим отделением Горловской поликлиники № 1 Татьяне Ивановне Костаревой.
«У человека, – объясняет врач, – с годами изнашиваются позвоночные диски, деформируются, обрастают отложениями солей, что ведет к ущемлению нервных окончаний, а в результате – к многочисленным недугам. Чтобы вовремя остановить негативные процессы в организме, существует только одно наиболее эффективное средство – регулярные физические упражнения, ходьба с палками, длительные прогулки. Ведь всем известно: движение – это жизнь. Необходимо избегать стрессов! Бывает, что вы предвидите стрессовую ситуацию, но часто она застает вас неожиданно и просто ударяет по нервам. В этот момент вам необходимы физические усилия. Встаньте, пройдитесь, поднимитесь на несколько этажей пешком, наконец, прогуляйтесь быстрым шагом по улице – это поможет отвлечься от неприятных переживаний, разгонит кровь, предотвратит повышение кровяного давления.
Приготовьте чашку теплого чая из трав. Пейте его медленно, наслаждаясь теплом и ароматом. А главное – нужно быть уверенным в себе, что позволит справиться со всеми страхами, быть энтузиастом, привлекательной личностью».
Таких личностей я встретила на празднике Дня пожилых людей. Когда ветеранов, занимающихся общественной деятельностью, поздравляли, награждая грамотами, услышала: «Спасибо всем, что замечаете нас, заботитесь. Мы и вправду стоим того. Будем и дальше трудиться, принося людям радость. А какое это счастье – дарить радость окружающим!».
Что же собой представляют эти люди, никогда не падающие духом, воспитавшие характер, закалившие волю? Со многими из них я, можно сказать, довольно близко сошлась. Восхищаюсь ими и хочу рассказать о них вам, дорогие читатели. Они из тех, нестареющих, выкованных в юности, кто поклоняется только любви к людям, труду, правде и мудрости.
Наталья Георгиевна Шевченко
Вся ее жизнь была неразрывно связана с музыкой. И сейчас, на пенсии, женщина не оставляет свое любимое занятие. Веселая, энергичная, заводная Наталья Георгиев- на собрала из пенсионеров Никитовского района Горловки вокальный коллектив «Берегиня». За свой счет, со своей небольшой пенсии, они шьют бесподобные наряды. На сцене выглядят королевами. А как поют! Заслушаешься! Талантище!
«Пою в свое удовольствие, для души. Это то, без чего я не могу жить. Сцена – то место, где я чувствую себя как рыба в воде. От наших выступлений получаю невероятное удовольствие, – делится со мной Наталья Георгиевна. – Были мысли заняться какой-то другой деятельностью, но, расставив приоритеты, поняла, что все остальное просто меркнет. Сцена заняла в моей душе первое место. Люблю то, чем занимаюсь. Некоторые участники коллектива одинокие, пережившие стрессы, они с удовольствием приходят на занятия. Разные по характеру, разные по специальности, а тянутся в коллектив. Их объединяет песня. Приходят на репетиции уставшие, заболевшие, а к концу занятий их не узнать – бодрые и веселые, выздоровевшие от любимого увлечения. Ведь песня жить помогает! А мы не просто вокалисты, мы артисты. Мы создаем образы, увлекая слушателей, стараясь отвлечь от горя, невзгод сегодняшней непростой жизни. Мне пять лет, проведенные в постоянно обстреливаемом Зайцево, оставили незаживающие шрамы на сердце и в то же время зарядили таким состоянием души, когда ценишь каждую минутку жизни. И это я хочу передать людям – нашим слушателям».
Нина Васильевна Литвинова
«Старость нас дома не застанет. Мы всегда в дороге, всегда в пути, – смеясь подчеркивает Нина Васильевна. – В квартиру прихожу только ночевать. У меня дети, внуки, собаки, друзья, и я всем нуж-на. Тому – помочь в учебе, тому – сходить в магазин, тому – в аптеку… Поспеваю везде и всегда благодаря здоровому образу жизни: никогда не переедаю, занимаюсь зарядкой, обливаюсь холодной водой, езжу на велосипеде. Сегодня вряд ли нужно доказывать, что недостаточная двигательная активность отрицательно сказывается на всех важнейших физиологических процессах, протекающих в организме, влечет за собой появление и развитие серьезных заболеваний. Пока ты молодой, полный сил, ты с головой уходишь в работу, в семью. И отсутствие друзей не так заметно. Но когда постарел, пошел на пенсию, дети разъехались – одиночество. Оно убыстряет старость. А тем, у кого есть друзья, с которыми можно выгуливать собак, ходить в гости, старость не так заметна. Люди,заботьтесь о себе и о своих близких – не будете так остро ощущать старость!» – уверждает Нина Васильевна.
Николай Никитович Граненко
Николаю Никитовичу под девяносто лет, но он до сих пор остается большим ребенком.
«Мой отец – старик? Не смешите меня», – говорит его дочь. — Он тянется к животным, бесконечно любит их, жалеет, особенно бездомных кошек и собак.
«Издавна существует между нами дружба, – утверждает Николай Никитович. – Как гласит народная мудрость: «Собака – друг человека». Никогда не предает, хранит верность до конца. Кот успокаивает нервную систему, лечит. Они – верные друзья, и эта верность очаровывает. Нередко можно встретить людей, бросающих животных на произвол судьбы. Я считаю,что предать человека и прогнать животное – поступки в равной мере жестокие, и призываю людей к ответственности за тех,кого приручили. А убежать от старости помогает желание играть в шахматы, активно жить и приносить пользу братьям нашим меньшим».
Валентина Ванифантьевна Рагулина
«Я многое в жизни умею: шить, вязать,печь вкусные пироги. Но самое большое мое увлечение, отвлекающее от бед, болезней, тревоги, старости, – это творческое оздоровление рисунками. С их помощью я выражаю свое скрытое «я»,уточняю свои затруднения, конфликты,нереализованные желания. Поверьте,изобразишь свое опасение – и оно становится конкретным, знакомым, а значит, менее пугающим. Разрисуешь свой день веселыми солнечными красками – и они заряжают тебя своей позитивной энергией!» – делится женщина.
Людмила Ивановна Рымарь
«Люблю лепить фигурки из глины или пластилина, – рассказывает Людмила Ивановна. – Создаю на определенные темы коллаж или конструкцию из подручных материалов. Нравится, что своими пальцами создаешь нечто весомое, осязаемое, что можно потрогать. Глина символизирует почву. Не зря ведь Адам был создан именно из глины. Пластилин мягче и ярче – лепи всё что хочешь! Можно слепить свой пор-трет, а если не понравится, то второй экземпляр нетрудно создать. В нем я воплощаю свои мечты – то, какой я хотела бы себя видеть».
Анатолий Васильевич Чернышов
«Пускай старый, пускай седой, но внутри я еще молодой, – заявляет Анатолий Васильевич. – Всегда чувствую на себе взгляд красивых женщин. Это именно то, что поддерживает интерес к жизни, заставляет тебя быть в тонусе. Я не пью, не курю, веду здоровый образ жизни. Считаю, что очень важен положительный настрой, а для этого следует гнать прочь черные мысли. Грустные страницы жизни переворачиваю и склеиваю. Вера, надежда, любовь – это всё мое, это всё на-век! Тренирую мозг, память улучшаю: разгадываю кроссворды, интересуюсь политикой,культурой, читаю газеты. Встаю и ложусь водно и то же время. Активно занимаюсь домашними делами, готовлю еду, убираю, сти-раю и т. п. Уверен, что, сидя у телевизора, тупеешь, поэтому совершаю пешие прогулки по городу, посещаю скверы, парки. Одним словом, двигаюсь!»
Елена Николаевна Дерепа
«Убежать от старости помогает замечательное создание человеческого искусства –стихи, которые мощно трогают струны любой души, ведь самые задушевные мысли и чувства выливаются в них. А глубокое содержание, выраженное поэтическим словом, овладевает умом и сердцем людей. Попробуйте сами: поиск нужных слов –процесс, при котором начинают оживать скрытые, невостребованные эмоции. Для начала подберите к своему состоянию как можно больше синонимов. А теперь самые верные из них попробуйте связать в несколько строк. Вы почувствуете, что это помогло раскрепоститься: вы выразили всё, что на сердце. А главное – у вас есть возможность открыть в себе неизвестный до сих пор талант, почувствовать себя творцом!»
Вот такие они – жизнерадостные творческие и активные, пенсионеры нашей Республики.
Лариса Евдокимова, общественный корреспондент,
газета «Кочегарка ДНР»
