Половина лета уже позади, а вместе с ней – учебный год, олимпиады и подготовка к ним. О том, как правильно отдыхать в оставшийся летний месяц и нужно ли продолжать заниматься в каникулы, рассказали психологи.
Школьников, которые увлечены олимпиадами, можно сравнить с марафонцами. Специалисты отмечают, что, как и в спорте, здесь важна постоянная подготовка и тренировка интеллекта. Конечно, летом нагрузка сокращается, однако совсем отказываться от занятий все же не стоит.
Оцените свое состояние. Есть ли силы, желание, настрой заниматься, или вы чувствуете себя полностью выжатыми? В первом случае определенно стоит продолжить. А если «батарейка» на нуле, надо сначала дать себе время на отдых и восстановление. Постепенно снижайте нагрузку. Во время каникул и в перерывах между соревнованиями нет необходимости в плотном графике занятий.
Оставьте в подготовке любимые элементы. Например, если школьнику больше всего нравится решать задачи определенного типа, то в каникулы можно сфокусироваться именно на них.
Попробуйте свои силы в смежных или новых областях. Олимпиадник-математик вполне может заинтересоваться генетикой, а литераторов ждут гуманитарные дисциплины.
Получайте удовольствие. Важно позволить себе заниматься тем, чем хочется: что мотивирует, дает силы и энергию, заряжает позитивом. Это могут быть хобби, прогулки и встречи с друзьями. И обязательно дайте себе возможность творчески проявить себя.
Тренируйтесь с единомышленниками. Держать мозг в тонусе поможет общение со сверстниками, которые также вовлечены в олимпиадное движение.
Подберите новый режим работы. Собираетесь по вечерам с друзьями? Тогда логичнее оставить для занятий первую половину дня. Однако летом велик соблазн ложиться спать все позже и позже, и тут важно соблюсти баланс, потому что перестроиться обратно будет очень сложно.
Родителям психологи советуют не заставлять ребенка заниматься. Лучше всего уделить время перезагрузке: прогуляться на свежем воздухе, покататься на велосипеде или выбрать свой любимый вариант совместного досуга.
По материалам газеты «Новые горизонты»
