«Активное долголетие» – проект с пользой для души и тела

Впервые в жизни встать на голову в 72 года, побороть хронические болезни и в 80 лет чувствовать себя молодым и здоровым. Начать на пенсии совершенно другую жизнь, наполненную новыми встречами, знаниям и поездками. Все эти возможности дарит пожилым людям проект Общественного Движения «Донецкая Республика» «Активное долголетие».

В воскресенье, 23 мая, в донецком дворце спорта «Динамо» в рамках работы проекта прошло традиционное занятие участников проекта по йоге. Его посетили 25 женщин возрастом от 60 до 84 лет.

«Вы не смотрите, что нас сегодня немного. Просто в это воскресенье в «Активном долголетии» два мероприятия. Наши занятия и туристическая поездка на скалодром в Зуевку. Все наши мужчины там, да и женщин много поехало», – рассказали нам участницы проекта.

По их словам, «Активное долголетие» подарило им новую жизнь и вторую молодость.

«Дети давно выросли, внуков тоже воспитали, и они разъехались кто куда. Но ведь жизнь на этом не закончена! Неужели просиживать ее перед телевизором или языки «чесать» с соседками на лавочке. А здесь я занялась йогой, начала учить английский язык, писать стихи, занялась рукоделием», – рассказала 70-летняя Раиса Авдеева.

Она проработала всю жизнь преподавателем русского языка и литературы, вела активный образ жизни, но с выходом на пенсию начала увядать, стали проявлять себя различные возрастные заболевания.

«Проект «Активное долголетие» буквально перевернул мое существование. Я забыла про болезни, у меня появились новые друзья, я едва ли не впервые в жизни занялась только собой. У меня не хватает слов благодарности организатором этого проекта. Он как воздух необходим пожилым людям», – говорит Раиса Петровна.

https://youtu.be/Y7cf5rgMam4

В течение полутора часов под чутким руководством тренера Людмилы Кубановой женщины занимались йогой. Учились правильно дышать, расслаблять мышцы тела, делали упражнения на растяжку мышц и укрепление суставов. После комплекса упражнений, некоторые из пенсионерок выполнили стойку на голове, а некоторые даже на руках!

«Естественно, этому предшествовал год занятий по укреплению связок и сосудов, умению держать равновесие, чувствовать и уметь владеть своим телом. Все это дает йога. Как показала практика, заняться ею никогда не поздно и даже в преклонном возрасте благодаря йоге человек может изменить себя и избавиться от массы хронических и возрастных заболеваний», – рассказала Людмила Кубанова.

По ее словам, занятия йогой в теплое время года она проводит ежедневно по утрам на одной из площадок по Набережной. А уже по воскресеньям проходят итоговые занятия.

По словам участников «Активного долголетия», с начала работы проекта они стали большой дружной семьей. Вместе отмечают дни рождения и праздники, посещают театры и музеи, ездят в турпоходы и экскурсионные поездки. В марте этого года, когда «Активному долголетию» исполнился год, все его участники получили подарки – коврики для занятия физкультурой и палки для скандинавской ходьбы.

Этим летом проект «Активное долголетие» при поддержке Министерства молодежи, спорта и туризма обещает организовать для пенсионеров летнюю поездку в Абхазию на отдых.

«Мы как в молодости будем жить в палаточном лагере на берегу моря, готовить еду на костре. Что может быть лучше», – говорят о грядущей поездке участники проекта и добавляют, что такой отдых они точно запомнят на всю оставшуюся жизнь.

Источник: ОД «Донецкая Республика»