Чем опасны зимние травмы и возможно ли быстрое восстановление после них?

Январь отчетливо дал понять жителям Республики, что он — самый настоящий суровый зимний месяц. Мы уже встретились лицом к лицу и с гололёдом, и с обильным снегопадом. Теперь нужно разобраться, что же делать с травмами, которые нам приносит стихия вместе с красивым пейзажем. Одна из российских газет провела исследование, которое выявило, что в зимнее время года люди получают повреждения чаще не на катках или лыжных курортах, а на улицах своих городов. Так, статистика показала, что уличные травмы зимой случаются в 2-3 раза чаще, чем летом. В принципе, это вполне очевидно, ведь тротуары, нерасчищенные от снега или льда, — наша вечная беда. Больше пугает другая цифра — зимние травмы в 15-20% случаев становятся причиной инвалидности. Перед тем, как перейти к теме лечения, предлагаем продолжить знакомство со статистикой.

Основные травмы:

• вывихи и переломы -65-72%;
• растяжения и ушибы мягких тканей — 22-25%;
• легкие ранения — 4-6%.

Чаще всего под удар попадают ноги и руки — в 83-85% случаев, следом идут: переломы лучевой кости, лодыжек и ключицы, ушиб плечевой кости, повреждения связок голеностопного и коленного суставов, переломы костей голени и черепно-мозговые травмы. Стоит отметить, что жертвами падений, в первую очередь, становятся представители трудоспособной части населения — в 80% случаев. От 20 до 49 лет — это мужчины, а от 30 до 59 лет — женщины.

Перелом — хитрая вещь

Всего с начала года через кабинеты травматологов поликлиники уже прошло более четырехсот человек, за аналогичный период прошлого года — вдвое меньше, — поясняет травматолог Харцызской горбольницы Лев Шардаков. — Это связано с тем, что в нынешнем году у нас работают два кабинета, врачи успевают охватить вниманием всех пациентов. Основные группы риска среди людей, выходящих на лёд, — возрастные: это пенсионеры, у которых в связи с возрастными гормональными изменениями плотность костей снижена, и дети, которые страдают от своей активности. Кстати, с окончанием каникул число травмированных школьников возросло.

Главное в лечении переломов — своевременное обращение к врачу и хорошая иммобилизация, — продолжает Лев Михайлович. — Ранняя диагностика очень важна, а вот хождение в течение нескольких дней с травмированной конечностью опасно — более серьезная травма может потребовать репозиции (правильно сложить кость), длительного лечения
и даже оперативного вмешательства. И, конечно, играет роль соблюдение рекомендаций врача. Нетрудоустроенные люди, пенсионеры — те, кто не зависит от больничного листа нетрудоспособности, нередко склонны не соблюдать сроки иммобилизации, что ухудшает результаты лечения.

В ежедневный рацион после перелома важно включить молочно-растительную пищу, содержащую кальций: яйца, творог, кисломолочные продукты, рыбу, фрукты. Может потребоваться дополнительный прием витаминов. Но в целом перелом — хитрая вещь: есть определенные сроки сращивания для разных костей. Например, при хорошей репозиции и иммобилизации лучевая кость срастается за четыре недели, голень — за 3,5-4 месяца. Если есть смещение отломков, лечение длительнее и сложнее. Иногда, чтобы ускорить процесс заживления, назначают особую диету или физпроцедуры, но, как показывает опыт, на ускорение они не работают. Осложнить заживление перелома могут замедленная консолидация, вызванная плохой репозицией, а также несоблюдение щадящего режима. Могут образовываться ложные суставы.

Сразу после травмы, если человек, например, поскользнулся и упал, нужно безотлагательно обратиться к врачу. Когда перелом сложный, со смещением, он очень болезненный, вплоть до потери сознания. Таких пациентов на «скорой» доставляют в больницу. Но встречаются переломы, которые в первое время проявляются неявно — вот и ходит человек несколько дней, терпит. О наличии перелома свидетельствует боль (постоянная или при надавливании), деформация конечности и припухлость, ограничение подвижности (хотя пальцы при переломе лучезапястного сустава могут двигаться). Бывает, что человек, поскользнувшись, подворачивает ногу и несколько дней терпит боль, думая, что потянул лодыжку, а там — перелом. Или тот же самый перелом типа зеленой веточки, который встречается у детей до 15-16 лет. В этом возрасте надкостница достаточно выраженная, толстая и повреждение кости под ней незаметно — она, как кора, закрывает место перелома и не дает кости сместиться, сохраняет ее контуры. Выявить такие повреждения достаточно сложно.

Опасны падения на спину. У детей такие травмы проявляются нетипично, встречаются поли-симптомные признаки — мы направляем пациентов в Донецк, в институт травматологии, на консультацию ортопеда-травматолога и на МРТ. И нередко там выявляют компрессионные переломы позвоночника. Поэтому не стоит отказываться от рентгена, если врач назначает его. Диагностика детей, особенно 1-3 лет, — это отдельная специфика, она требует особого подхода и высокой квалификации.

Восстановление после травмы

Что делать, если травмы избежать не удалось? В первую очередь, рекомендуем не заниматься самолечением и обратиться в травмпункт. Но в любом случае нелишним будет приложить к месту ушиба холод на 20 минут. Только не забывайте делать перерывы каждые пять минут. Наносить на синяки согревающие мази нужно спустя день, если отёк спал. Вне зависимости от вида травмы восстановлению организма очень помогает правильное питание. Особенно это касается переломов.

Для заживления необходимы аминокислоты, ведь именно они являются важными составляющими белков, которые образуют костную массу. Чтобы получить нужное количество аминокислот, достаточно увеличить потребление белков всего на 10-20 мг в день. Также следует употреблять пищу с минимальным количеством жиров, богатую протеинами — бобы, жирную рыбу и мясо птицы. Обязательным пунктом в рационе должны быть молочные продукты — сыр, сметана, творог, кефир и само молоко. Полезными будут и блюда с натуральным желатином — фруктовые желе, мармелад и, конечно же, студень с заливным. Между прочим, пригодятся и хрящи, которые останутся после приготовления холодца.
Восполнить дефицит антиоксидантов помогут орехи, фрукты и овощи. Чем ярче последние, тем лучше. С кальцием в связке здорово работает алюминий, ведь он улучшает усвоение первого. Найти его можно в простом репчатом луке. Одна луковица в день сможет существенно поправить положение.

А вот замедлят срастание красное мясо, газировка, кофеин, сахар и алкоголь — их стоит избегать.

Народные рецепты

Люди ломали кости во все времена, поэтому существует немало народных рецептов, которые помогают восстановиться после перелома. Так, например, боль поможет снять натертый сырой картофель без кожуры, а вот непосредственно регенерации способствуют такие рецепты:

• Слепить из хлеба маленькие шарики, смочить каждый пятью каплями пихтового масла. Принимать трижды в день по одному шарику. Также масло полезно и втирать в область перелома, а после снятия гипса делать ванночки с веточками пихты и ее корой.
• Столовую ложку молотых плодов шиповника залить кипятком и настоять шесть часов. Затем процедить и пить по стакану в день. Это поможет не только быстрее срастить кости, но и повысить иммунитет.
• Сварить вкрутую яйцо, очистить, снять пленку. Растолочь скорлупу в порошок, залить лимонным соком, затем убрать в холодильник до полного растворения скорлупы. Принимать по чайной ложке два раза в день на протяжении месяца. На три яйца нужен один лимон.

По материалам газеты «Родина»

Читайте также:

Несколько актуальных советов для зимней рыбалки