Если вы занимаетесь йогой дома или время от времени посещаете занятия, то, скорее всего, вы уже слышали о йоге в гаммаке — практике, которая выглядит как нечто среднее между шоу Cirque du Soleil и гимнастикой. Но оказывается, что вам не нужны акробатические движения, чтобы пожинать плоды этого вида йоги, который также называется антигравитационной йогой. Готов к вызову? Вот что вам нужно знать, прежде чем приступить к занятиям.
Что такое аэро-йога?
На уроке аэро-йоги вы выполняете те же позы, что и на коврике для йоги, за исключением того, что вы используете шелковый гамак, подвешенный к потолку, в качестве опоры, чтобы поддержать вас в различных потоках. Цель гамака состоит в том, чтобы помочь вам улучшить гибкость, решить проблемы с осанкой и болями в спине, в то же время позволяя вам выполнять более сложные позы без дополнительного давления на плечи, позвоночник или голову.
По материалам «ТК Первый Республиканский»
