Донецкие медики посчитали, сколько должен весить школьный ранец

Врачи уверены — многие болезни позвоночника, которые, увы, могут остаться на всю жизнь, дети приобретают уже в начальных классах. Причины — вес ранцев и их неправильное ношение. Сколько же должен весить ранец рассказал врач-педиатр.

— Какой вес может быть у наполненного рюкзака, чтобы не навредить здоровью ребенка?

— Он не должен превышать 10% от веса ребенка. При этом пустой ранец должен весить не более килограмма. Если школьник весит 30 килограммов, то рюкзак с книгами и тетрадками — не выше трех кило. Раньше была норма до 15%, но потом появилось мнение, что это многовато. Кстати, рюкзак нельзя носить на одном плече — это важно!

— Родители, которые хотят, чтобы ребенок был отличником, часто заставляют его брать в школу все учебники. Как облегчить вес рюкзака?

— Можно договориться с соседом по парте — какие учебники брать по очереди. К тому же часто в рюкзаках много лишнего — 10 карандашей вместо двух, учебники по предметам, по которым нет уроков в этот день, блокнотики (особенно у девочек) и прочее. Но вот пол-литровую бутылочку воды и яблоко я бы в рюкзаке оставила.

— Какие признаки сколиоза у ребенка?

— Сутулость, ребра или лопатки выступают неравномерно, разность в линии плеч, жалобы на боли в спине, усталость при ходьбе или стоянии. При сколиозе в первую очередь страдает сердце. Так что жалобы на одышку тоже могут быть симптомом. Ну а окончательный диагноз может быть поставлен только по рентгеновскому снимку.

— Профилактика сколиоза — только движение?

— Совершенно верно! Плавание, упражнения для спины, любая физнагрузка! А вот сидеть за компьютерами по многу часов — прямой путь к сколиозу и проблемам со зрением. Вылечить сколиоз на начальных стадиях можно только лечебной гимнастикой. В тяжелых случаях — это корсеты, запрет сидеть за партой — уроки дома на полу. В крайнем случае — хирургическое вмешательство.

По материалам газеты Комсомольская правда