Как психологически подготовить ребенка к соревнованиям?

Как подготовиться к соревнованиям, особенно, первым? Как справиться с предстартовым волнением? Как родителям реагировать на победы и поражения своего ребёнка? А если настигла «чёрная полоса» в начинающейся карьере спортсмена? Как её вместе преодолеть?

Рано или поздно ваш ребёнок будет участвовать в соревнованиях (это касается не только спорта, кстати, потому что любые экзамены, вступительные испытания – тоже соревнования). Он же должен попробовать себя в окружении сверстников, и без разницы, какой это будет вид спорта – индивидуальный или командный. Надо будет показать на что он способен. Убедить тренера, родителей, а прежде всего себя, что тренировочный процесс пошёл ему на пользу и он готов к новым свершениям. Дебют на соревнованиях — всегда психологическое испытание, которое должно ЗАКАЛИТЬ (независимо от результата), а не сломать. Это опыт может наложить отпечаток на всю жизнь.

Предстартовое волнение

Мы можем готовиться к этому сколько угодно. Но мужественно вытерпеть и «не повести и глазом» не всегда возможно — сработают рефлексы.

Как следствие: мы должны запомнить, что волнующийся перед соревнованиями ребёнок — это совершенно нормально. Нет смысла убеждать его успокоиться, всеми силами пытаться отвлечь и даже начать злиться. Это рефлексы и это нормально. Если взрослый человек практически точно знает, что его ожидает, то для маленького спортсмена, даже если это не первые его соревнования, каждый старт сравни одному из важнейших грядущих событий жизни.

Психологическая наука обозначает данную эмоцию как «рефлекторная эмоциональная реакция, наступающая перед ответственными стартами», т.е. практически никакие отвлекающие или подготавливающие приёмы не способны принести человеку ПОЛНОГО покоя.

Страх и паника

Страх и панику перед соревнованиями испытывает практически любой неопытный спортсмен. И помочь их преодолеть может только опыт. Не переживайте — ваш ребёнок просто человек. Как любому простому человеку ему нужно испытывать и положительные и отрицательные эмоции.

Не пытайтесь защитить его от всего, как вам кажется, негативного. Пусть он получит эту стрессовую «вакцину». Она необходима ему для того, чтобы в дальнейшем не заболеть еще большим стрессом. Всё как с вирусом гриппа, просто на психологическом уровне.

Ситуация, когда ребёнок боится и паникует больше вашего, тоже стандартный случай, который лечится… соревнованиями. Да-да именно соревнования, к которым ребенок подойдёт, возможно, не выспавшимся плохо позавтракавшим, передумавшим всё на свете, «излечат» его от этого нервного состояния.

Задача родителей

Задача родителя заключается, прежде всего, во всесторонней поддержке ребёнка. Даже если у него не очень получается на соревновании – не удается занять на турнире призовое место.

Поражение не всегда наступает из-за недостаточных навыков, иногда победить мешают эмоции и переживания. Победа – это часто не медаль, не получение нового звания. Это скорее триумф над своими страхами и слабостями. И это должны понимать родители и в свою очередь доносить до ребёнка.

Средство от переживаний

Если ребёнок всё же сильно переживает после поражения, то стоит поговорить о том, что его беспокоит и не обвинять его в проигрыше. Как правило, такие переживания временные. Дети легко и быстро забывают о поражениях, отвлекаясь на более интересные занятия. Это их не последние соревнования, им ещё представится возможность себя проявить.

Категорически нельзя применять физическое наказание!

Ни в коем случае не нужно физически наказывать ребёнка за проигрыш, он это воспримет как обиду, которую затаит на долгое время. А по нынешним временам родитель может нести за это ответственность в рамках закона. Ребёнок сам переживает и, возможно, даже от того, что его наказывают. Таким образом, он не концентрируется во время соревнований, не может продемонстрировать все свои умения. Так что поддержите своего ребёнка, скажите, что всё пройдет, и у известных спортсменов бывают неудачи, которые делают их только крепче.

По материалам Министерства молодежи, спорта и туризма ДНР