Что вы будете делать, если завтра вам срочно нужно надеть платье или купальник, а ваша фигура оставляет желать лучшего? Тренеры говорят — лучший способ избежать этого — регулярные занятия спортом.
Новогодние праздники уже закончились и самое время взять себя в руки и заняться своей фигурой.
Прежде чем приступить к занятиям,рекомендуется подобрать программу тренировок, которая подойдём именно для вас. Лучший помощник в этом — профессиональный тренер. Ведь спорт это не просто красивое тело, а прежде всего здоровье.
Заниматься можно как в тренажерном зале, так и дома.
Любая тренировка начинается с разминки, которая нужна для подготовки мышц к дальнейшей нагрузке. Важно помнить, что каждая мышца должна быть разогрета. Это залог безопасной и продуктивной тренировки.Когда вы размялись — можно переходить к тренировкам. Для новичка или человека у которого был длительный перерыв лучше всего делать небольшие нагрузки, комплексно на все группы мышц.
Любой тренажер можно подстроить под себя, за счет регуляции веса. То есть выполняя упражнение вы можете увеличить или уменьшит нагрузку. Главное не останавливайтесь и занимайтесь спортом регулярно, минимум 2 раза в неделю. И тогда результат не заставит себя ждать.
По материалам ТК Юнион
