Майские праздники без вреда для здоровья

С приближением майских праздников Роспотребнадзор даёт советы, как провести выходные с удовольствием и без риска для здоровья:

1. Покупайте мясо и другие продукты в магазинах, а не на уличных рынках. Там выше риск купить небезопасный товар. Летом продукты портятся быстрее и становятся рассадником микробов.

2. Пикники требуют тщательной подготовки. Исключите молочные продукты, кондитерские изделия и скоропортящиеся блюда, которые лучше держать в сумке-холодильнике. Все продукты должны быть упакованы в пищевую пленку или герметичные контейнеры. Перед едой обязательно мойте руки. Овощи и фрукты следует мыть только бутилированной или кипяченой водой.

3. Сезон активности клещей в России продолжается с апреля по октябрь. Эти насекомые встречаются не только в лесах, но и в городских парках. Чтобы защититься от укусов, выбирайте закрытую одежду и используйте репелленты. Каждые 15-20 минут, особенно во время прогулок, осматривайте себя и своих близких. Если вы обнаружили клеща, аккуратно снимите его и отнесите в лабораторию для анализа. Помните, что инкубационный период после укуса может составлять до четырех недель. Следите за своим самочувствием и при необходимости обращайтесь к врачу.

4. Планируя пляжный отдых, обратите внимание на удобства: кабинки для переодевания, урны и медпункты. Перед поездкой проверьте на сайте Роспотребнадзора, подходит ли водоем для купания.

Чтобы пляжный отдых прошел без вреда для здоровья, следуйте простым рекомендациям:
— Пейте достаточно воды — не менее 1,5 литров в день.
— Откажитесь от сладких газировок, энергетиков и алкоголя.
— Избегайте тяжелой жирной пищи, особенно в жару. Ешьте утром и вечером.
— Носите головной убор и защищайтесь от солнца.

Если вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением и немедленно обращайтесь к врачу. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сделать майские праздники безопасными и приятными, отметили в Роспотребнадзоре.

Изображение: Роспотребнадзор