Метеозависимость: как погода влияет на самочувствие?

Резкое изменение климата, и как результат — смещение времен года, температурные перепады, снижение атмосферного давления… Все эти факторы могут негативно отразиться на самочувствии человека, который подвержен метеозависимости. Врачи уже давно изучают эту болезнь и готовы дать советы по избавлению от симптомов этого недуга.

Погоду определяет множество явлений: атмосферное давление, температура, влажность, содержание в воздухе озона и кислорода, радиоактивность, магнитные бури. И каждое из них оказывает прямое или косвенное воздействие на самочувствие и здоровье человека. Если раньше от метеочувствительности страдали лишь пожилые и нездоровые люди, то теперь она «преследует» едва ли не всех. Статистика говорит о том, что в развитых странах около трети мужчин и почти половина женщин отличаются повышенной чувствительностью к изменениям погодных условий. Об этом нам рассказала врач-терапевт Ирина ПРОКОПЕНКО.

У здоровых людей смена погоды сопровождается быстрыми изменениями выработки гормонов, содержания тромбоцитов в крови, свертываемости крови, активности ферментов. Эти изменения – своеобразная защитная реакция организма на неблагоприятные условия. У больных же подобная перестройка организма запаздывает или не происходит вовсе, что весьма опасно для состояния их здоровья. Ведь в ответ на атмосферные изменения организм выдает патологические реакции: обостряются хронические болезни, появляются неожиданные сбои в работе сердца, желудка, легких и других органов, — пояснила причины метеозависимости Ирина Сергеевна.

Кто попадает под удар?

По словам Ирины Прокопенко, в группу «метеориска» в первую очередь входят люди с различными хроническими за- болеваниями. Их недуги активно проявляются при изменении погодных условий, описанных ниже.

• Высокая влажность воздуха — один из самых неблагоприятных факторов для людей с заболеваниями сердца. Случаи внезапного ухудшения здоровья сердечников часто совпадают с надвигающейся грозой.
• Низкое содержание кислорода в воздухе, условия так называемой «погодной гипоксии» – злейший враг для страдающих ишемической болезнью сердца или астмой.
• Сердечники болезненно реагируют на резкое похолодание, при этом гипертоники особенно плохо переносят безветренную жару.
• Гипертоников и гипотоников чаще всего беспокоят резкие перепады атмосферного давления. В дни с низким атмосферным давлением кровяное давление у гипотоников падает еще ниже, что вызывает приступы слабости, нервозности, сонливости. Гипертоники же страдают при повышении влажности воздуха и приближении фронта высокого атмосферного давления.
• Повышенную влажность, как правило, плохо переносят люди с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, а также с хроническими бронхитами.
• На очень ветреные дни приходится обострение психических заболеваний.
• Когда на улице туман, обычно неважно чувствуют себя те, кто страдает болезнями щитовидной железы, а также женщины во время климакса.
• Резкий переход от холода к теплу может вызвать обострение хронических инфекций.
• Практически на любые колебания в природе реагируют больные вегетососудистой дистонией.

Что делать?

Основной удар достается сердечникам и тем, кто страдает вегетососудистой дистонией. Именно этим людям Ирина Прокопенко не советует выходить из дома без лекарств в дни ненастья и стараться проводить профилактические меры, которые предупредят мучения во время перепадов погоды.
— Лечение и профилактика метеозависимости должны основываться прежде всего на лечении основного заболевания и профилактике осложнений накануне изменений в погоде. Для этого метеозависимым рекомендуется внимательно следить за прогнозами погоды. Кроме того, следует укреплять иммунитет, чтобы организм был менее подвержен воздействию внешних факторов, — утверждает Ирина Сергеевна.

Большие физические нагрузки при смене погоды противопоказаны, но 15-минутная утренняя гимнастика не помешает. После нее полезно принять контрастный душ или хвойную ванну (10-15 минут при температуре 37 градусов). В течение дня не переутомляйтесь. По возможности вздремните после обеда 30-40 минут и обязательно найдите час для пешей про- гулки подальше от городского шума. Ирина Прокопенко рекомендует в «плохие» дни пить перед едой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, слегка подсоленную минеральную воду или простую кипяченую с добавлением лимонного сока. Воздержитесь от тяжелой пищи. В меню желательно включить блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки, клюкву.
Существуют и более универсальные способы побороть симптомы метеозависимости — лекарственные препараты. Но помните, что их нельзя принимать без консультации грамотного врача и вашего полного обследования, поскольку медика- менты могут еще больше навредить ослабевшему организму.

Алексей Корнеев, газета «Макеевский рабочий»