Трезвый Новый год: как сохранить здоровье в праздники

На протяжении долгих новогодних каникул мы буквально истязаем свой организм обилием пищи и горячительных напитков, поэтому важно знать, как сохранить здоровье в праздники. У многих людей новогодние выходные сопровождаются безудержным весельем и застольями. Праздники связаны с перееданием, избытком алкоголя, недосыпом и, как правило, этим всем одновременно.

Не думайте, что мы призываем вас быть трезвыми как стеклышко в новогоднюю ночь, вовсе нет. Выпить шампанского в эту прекрасную ночь можно, это ритуал, главное не злоупотреблять спиртным.

Не существует определенного количества алкоголя, превышение которого приводит к алкогольному отравлению. Наступление опьянения зависит не только от количества выпитого, но и от возраста, пола, веса, состояния здоровья человека, от того, с какой скоростью был выпит алкоголь, и сколько было перед этим съедено.

Обычные симптомы алкогольного отравления – рвота и судороги, спутанное состояние сознания и неспособность к общению, замедленное дыхание (менее 8 вдохов в минуту), неритмичное дыхание (перерыв между вдохами по 10 секунд и больше), низкая температура тела, а также бледность и синюшность кожи. Кроме того, характерны потеря координации и сознания. Возможно ощущение эйфории или депрессивное состояние.

Если состояние при алкогольном опьянении не угрожает жизни человека, первую помощь можно оказать в домашних условиях. Следует принять следующие меры:

• Промыть желудок с помощью двух-трех литров жидкости (кипяченой воды, солевого или содового раствора).
• При наступлении рвоты необходимо обеспечить удобное положение (повернуть набок, наклонить голову) для того, чтобы пострадавший не захлебнулся рвотными массами.
• Постараться удерживать человека в состоянии бодрствования, в положении сидя.
• Для того чтобы очистить организм от токсинов, пострадавший должен принять энтеросорбенты.

Но есть меры, которые могут только усилить токсичное действие алкоголя, и о них тоже следует знать:

•  Если у кого-то из компании появились симптомы алкогольного отравления, не оставляйте его одного, так сказать, проспаться. Содержание алкоголя в крови может продолжать увеличиваться даже после потери сознания человеком, так как всасывание алкоголя из желудка и кишечника в систему кровообращения занимает больше времени, чем его употребление.
• Не давайте отравившемуся кофе. Алкоголь выводит жидкость из организма, и кофе действует аналогичным образом. В таком случае в организме может образоваться серьезный, наносящий вред мозгу недостаток жидкости. Лучше дать больше воды.
• Не вызывайте у него преднамеренную рвоту. Рвотный рефлекс человека с алкогольным отравлением не работает надлежащим образом, и пострадавший может захлебнуться.
• Не отправляйте человека под холодный душ. Это лучше сделать утром, чтобы отравившийся легче перенес похмелье.
• Ни в коем случае не позволяйте ему продолжать пить!
• При отравлении алкоголем категорически запрещено принимать какие-либо лекарственные препараты. Все дело в том, что многие препараты взаимодействуют с алкоголем и могут вызвать токсические реакции. Также не рекомендуется принимать препараты от рвоты.

Врачи настойчиво рекомендуют всегда сочетать выпивку с закуской. Они говорят о том, что жирная пища препятствует быстрому всасыванию алкоголя в кровь, а еще спиртные напитки лучше не смешивать. Эти нюансы связаны с тем, что везде содержатся токсические вещества. Допустим, в белых винах они одного плана, в красных – другого. Если их смешивать, то и те, и другие попадают в организм, и смесь усиливает токсический эффект. Второй момент – желательно аккуратно обходиться с газированными напитками и не запивать ими алкоголь. Они обеспечивают быструю доставку этанола в кровь.

«Праздник сердца» и другие заболевания

Синдром «Праздник сердца» – нарушение ритма сердца, вызванное употреблением алкоголя.

Сердце, состоящее из предсердий и желудочков, работает под воздействием импульсов, вырабатываемых синусовым узлом. Синусовый узел – главный водитель ритма.

Употребление алкоголя способствует развитию нарушения ритма сердца:

– оказывает прямое токсическое влияние на сердце и приводит к возникновению множественных хаотических импульсов;

– стимулирует симпатическую нервную систему;

– приводит к дефициту калия и магния в организме (человек теряет не только жидкость, но и эти электролиты).

При мерцательной аритмии в предсердиях образуются тромбы, которые могут оторваться, попасть по кровеносному руслу в головной мозг и вызвать инсульт. По статистике, каждый пятый здоровый мужчина испытывает синдром «Праздник сердца» после употребления алкоголя.

Также алкоголь в результате обезвоживания организма человека приводит к сгущению крови, поэтому люди, страдающие сердечными заболеваниями и употребляющие спиртные напитки, рискуют погибнуть от инфаркта.

Заснув на стуле, можно пережать сонную артерию. Это может привести к острой недостаточности мозгового кровообращения и к смерти, так как по этой артерии идет основное питание головного мозга.

А вы знали?

• Стакан сухого вина подавляет процесс работы мозга на 12–15 дней. При частом употреблении алкоголя время пагубного воздействия на мозг возрастает в разы.
• Постоянное употребление алкоголя приводит к преждевременному старению. Продолжительность жизни людей, склонных к пьянству, на 15–20 лет короче среднестатистической.
• Белая горячка — это алкогольный психоз. Чаще всего возникает в состоянии похмелья. Сопровождается бессонницей, дрожанием рук, появляются безосновательные страхи, слуховые и зрительные обманы (движение теней, шум, звонки). Человек, страдающий алкогольной зависимостью, бурно реагирует на свои галлюцинации, бежит или обороняется от преследования.
• Доказанный факт, что женщины по биологическим причинам в четыре (!) раза быстрее спиваются, чем мужчины. Дети в таких семьях деградируют в пять (!) раз быстрее.
• Каждый год в России от алкогольного отравления умирают около полумиллиона человек. Отравление происходит из-за яда, которое содержит алкоголь. Он сокращает продолжительность жизни на 20 лет, не говоря о её качестве.
• Команда датских учёных провела расследование, в котором приняли участие 6120 женщин в возрасте 21–45 лет. Все респонденты состояли в регулярных отношениях со своим партнером и активно пытались забеременеть. Никто из участниц не проходил лечения от бесплодия. Каждая из испытуемых употребляла алкоголь: пиво, красное или белое вино, десертное вино и т.д. Исследование также учитывало количество половых актов и наличие у каждого из партнеров вредных привычек (употребление алкоголя, курение и другое). В целом 4210 участниц (69%) смогли забеременеть за время исследования. По итогам исследования ученые показали, что женщинам, которые употребляли алкоголь (14 и более напитков в неделю), только 37 удалось забеременеть. Среди участниц, воздерживавшихся от алкоголя, — 1381 женщина смогла забеременеть. Употребление алкоголя в таком количестве уменьшает шансы забеременеть на 18%.

Юлия Бондарь, газета «Макеевский рабочий ДНР»