10 способов накормить «малоежку»:
- Некоторые дети нуждаются в более частых приемах пищи, и для них следует устраивать организованные перекусы, а не прием пищи на ходу, на детской площадке.
- Прежде чем пригласить к столу разыгравшегося ребенка, дайте ему успокоиться и обеспечьте спокойную обстановку во время еды.
- Полезна совместная сервировка стола. Внимание привлечет оформление места приема пищи: красивая салфетка, вазочка с цветами или листьями, яркая детская посуда. Еда на тарелке должна выглядеть ярко и эстетично, старайтесь украсить блюдо овощами, фруктами, зеленью.
- Соразмеряйте количество предлагаемой пищи и возраст ребенка. Часто проблемы с аппетитом возникают у детей, которых докармливали с усилием — «до последней ложки».
- Не поощряйте еду лакомствами, обещая что-то вкусное, например, если он съест суп. Это придает лакомству большую значимость в глазах ребенка.
- Следите за вкусовым разнообразием рациона.
- В ситуации, когда ребенок не воспринимает продукт, рекомендуется на время исключить его из питания, а затем предложить вновь.
- Нелюбимые продукты в другом исполнении могут прийтись по вкусу. Если ребенок с неохотой ест гречневую кашу, возможно, ему понравится эта же каша с яблоком или айвой. Если ест недостаточно фруктов, попробуйте предложить ему фруктовый салат или, например, вырежьте из фруктов разнообразные фигурки.
- Не стоит принуждать ребенка есть с помощью всевозможных угроз. Это лишь усугубит проблему. Еда будет ассоциироваться не с удовольствием, а с негативом.
- Учтите, что специальные продукты для «малоежек» должны назначаться по показаниям, только если нет возможности организовать питание обычным путем. Они не способствуют выработке правильного пищевого поведения и культуры питания.
По материалам газеты «Макеевский рабочий»
