8 декабря отмечается Международный день художника. Если вы не имеете никакого отношения к изобразительному искусству, не думайте, что этот праздник вам чужой. Художником может стать каждый! Современные методы арт-терапии рекомендуют творчество (в том числе рисование) в качестве одного из основных методов релакса и профилактики негативных эмоций. Нужно же куда-то их выливать, эти эмоции! Почему бы не на бумагу с помощью красок?
Психолог-художник
Магистр психологии, макеевчанка Наталья Бутаенко не понаслышке знает о том, насколько тесно переплетены между собой психология и изобразительное искусство. Психологией Наталья Бутаенко занимается давно, а вот искусством живописи овладела относительно недавно, около семи лет назад.
— Неожиданно для самой себя купила масляные краски, кисти, холст и начала писать свою первую работу –«Олеандр», — говорит Наталья Болеславовна.
Обучалась самостоятельно, на мастер-классах и он-лайн уроках. С тех пор все свободное и несвободное время Наталья посвящает любимому занятию – творению маслом на холсте. Коллекция ее работ уже настолько внушительная, что даже на персональную выставку хватило – живописные пейзажи, портреты, натюрморты, интересные цветочные композиции. Неоднократно работы автора экспонировались в Макеевском художественно-краеведческом музее.
— Психология — наука о душе, а как душе без акта творения, создания чего-то прекрасного? Да никак! Ведь мы всегда что-то творим-строим: отношения, семью, карьеру, дом, коллектив… Делать это быстро и качественно, устраняя преграды и подводные камни, помогают методы и техники психологии! — говорит Наталья Бутаенко. — Для улучшения психологического состояния, улучшения качества жизни, изменения градуса эмоций от минуса к плюсу в психологии используют различные техники. Одной из действенных и самых интересных является как раз арт-терапия.
— Расскажите подробнее, что это такое и как это применить на практике?
— Это способ разобраться с какими-либо проблемам с помощью творческого процесса. «Арт» в переводе означает искусство, творчество — от слова творить, создавать, реализовывать. Арт-терапия помогает нам «излечиться», освободиться от навязчивой идеи или эмоции, вынести ее из себя вовне с помощью кисти и холста. Таким образом мы можем корректировать свое эмоциональное состояние, что в свою очередь позволяет чувствовать себя спокойней, уверенней, легче, менять качество своей жизни, а жизнь у нас одна!
Кроме того, психологи используют рисунок, как диагностический инструмент: он показывает, на что обратить внимание в первую очередь, где кроется главная проблема человека. На прямо поставленные и конкретно заданные вопросы клиент часто дает заведомо социально одобряемые ответы, выдает желаемое за действительное. Например, на вопрос «какой для тебя самый интересный предмет?» отвечают: математика. А в действительности – нет, совсем не математика. А рисунок не обманет, в рисунке клиент отвечает честно.
— То есть получается, что нарисовать ответ иногда проще, чем сказать словами?
— Конечно. Иногда бывает сложно описать словами свое состояние, особенно для ребенка. А порой страшно даже проговорить вслух, признаться самому себе в истинной причине своего эмоционального состояния. В таких случаях на помощь приходит творчество. Рисунок также можно использовать, как метод
коррекции отношений в семье. Хотите попробовать?
— Как это сделать?
— Попросите всех без исключения членов своей семьи нарисовать дом или семью. Рисовать желательно независимо друг от друга, без подсказок и комментариев во время процесса. Обсуждение устроите после завершения творческой работы. Поверьте, вас многое удивит!
— Чем еще полезны полезны рисование, лепка и другие виды творчества?
— Кроме того, что творчество способно повлиять на наше психологическое состояние, меняется также физическое и физиологическое. Слышали, наверное, про психосоматику? Это наука, которая рассказывает о том, как наши эмоции влияют на болезни тела. Так вот, когда меняется эмоциональное состояние, появляются вдохновение, прилив сил, радость, а это в свою очередь способствует изменению образа жизни, привычек. И как результат — меняется качество жизни. Появляется желание делать то, на что раньше просто не хватало сил. Появляются энергия, желание не только строить планы, но и реализовывать их!
Творите — пишите, лепите, шейте, пойте, танцуйте! Только вы знаете, чего на самом деле хочет ваша душа! А все внешние «оценки» придумали люди с целью мотивации. Но в творчестве другие законы. И каждый из нас уникален по-своему.
К искусству приобщалась Елена Чернухина, газета «Макеевский рабочий»
