«Здоровье почек – для всех и везде» — такой девиз Всемирного дня почек, который в 2020 году отмечается 12 марта. С 2006 года ежегодно этот день выпадает на второй четверг марта, такое внимание к парному органу вызвано ростом числа людей, имеющих заболевания почек. Более 500 миллионов жителей планеты — примерно каждый десятый взрослый — имеет ту или иную патологию почек
Многие болезни мочевыделительной системы могут длительное время протекать бессимптомно. Функция почек людей с хроническими заболеваниями (нефрит, пиелонефрит, цистит, уретрит) может прогрессивно ухудшаться вплоть до того момента, когда возникает потребность в “замене” почки, которая заключается в проведении диализа для очистки крови или пересадке почки от донора. В связи с этим необходимо следить за здоровьем своих почек.
Существуют факторы, пагубно влияющие на здоровье почек человека: вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение; употребление наркотиков; длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов; недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением ее соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками; малоподвижный образ жизни; неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты; различного рода хронические и инфекционные заболевания; внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.
Заботясь о своем здоровье, в том числе и о почках, необходимо соблюдать определенные правила: регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек; хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача; вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме; заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов; отказаться от вредных привычек; контролировать артериальное давление и массу тела.
И, главное, помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить!
Инна АЛИЕВА, заведующая информационноаналитическим отделом ЦГБ Шахтерска,
газета «Знамя Победы»
