Как перестать ругаться матом и начать контролировать свою речь?

Ненормативная лексика не должна иметь места в обществе, но мы регулярно её слышим вокруг и везде, что стало привычным явлением в нашей повседневной жизни. Некоторые люди используют ненормативную лексику из-за явного разочарования и гнева, другие используют её, чтобы получить реакцию, произвести впечатление или быть в центре внимания.

Что думают об этом люди, которые умеют контролировать свою речь?

Заместитель главного редактора газеты «Макеевский рабочий ДНР» Елена Чернухина:

В последнее время работаю с открытым окном. Редакция на первом этаже, окно – с выходом на людный тротуар с постоянным движением. Чего только не приходится выслушать за день! И выяснение отношений по телефону, и просто общение двух случайных прохожих, и мат… Много мата. И ладно бы ругались строители, которые уже второй месяц делают ремонт в здании по соседству с нами. Нет. Не только они. Дети школьного возраста. И что особенно ужасно – чаще девочки. Они матом не ругаются. Они на нем разговаривают. Становясь невольным слушателем их нецензурных средств самовыражения, приходишь к выводу, что молодежь не видит в таком способе общения ничего зазорного. Они бранятся не так, чтобы никто не услышал, украдкой или шепотом — они делают это в полный голос, уверенно, не спотыкаясь о собственные слова и без намека на смущение. Они делают это ни от того, что других слов для выражения той или иной мысли не найти…

Они даже не напрягаются, чтобы искать эти слова. И так сойдет. Не говоря об этической стороне вопроса (здесь все ясно), хочу поделиться информацией другого рода, для более тонкого понимания. Интересный эксперимент провели не так давно российские ученые. В ходе эксперимента они обругали отборным матом воду и полили этой водой пшеничные зерна. Так вот, проросли из этих зерен только 49%. Тогда как зерна, политые водой, над которой читали молитвы, проросли на 96%, и пшеница потом из них выросла по пояс. Делайте выводы.

Нужно рассматривать эффект от матерных слов не только в сфере культуры. Энергетика. Все живое вокруг отзывается на те слова, которые мы выдаем в окружающее пространство. Говорят, что у славян матерные слова вообще выполняли функцию проклятья. Незнание законов, как известно, не освобождает от ответственности. Фраза хоть и избитая, но верная. Думаете, что использовали резкое словечко для придания мысли яркости, а на самом деле проклятия вокруг себя рассыпали. Оно вам надо?

Артем Сурмак-Байда, лидер республиканского авто-мотодвижения «Дороги Памяти Донбасс»:

— Я считаю, что мат нужен там, где без него не понимают. В цивилизованном обществе он должен быть исключен. От слова совсем. А про подростков что можно сказать? Учиться нужно не мату, а правильной литературной речи. Плохому научиться недолго.

Ольга Лататуева, преподаватель:

— Все чаще слышно нецензурную брань от детей младшего школьного и подросткового возраста. И это проблема. Подрастающее поколение считает, что это делает их взрослее, «круче». Думаю, что причиной сложившейся ситуации служит активное употребление и популяризация мата в социальных сетях, кинематографе, творчестве отдельных исполнителей, отсутствие цензуры для интернет-контента. В своей речи стараюсь избегать бранных выражений. Считаю, что в русском языке достаточно нормальных слов для выражения как положительных, так и отрицательных эмоций.

Ирина Красова, психолог:

— По манере говорить можно сделать выводы и о самом человеке, и об уровне его развития. Выражаясь матом, человек желает показать важность своей личности, потребность властвовать, требует уважительного отношения к своей персоне. Объясняйте детям, что таким методом желаемого результата не достичь. Есть способы реальные, требующие труда и усилий, но они впоследствии не только порадуют результатами, но и смогут обогатить уровень развития речи. Как правило, если ваши дети стали материться, тому есть причины. Воз- можно, так делают сами родители, а дети, как губки, все впитывают. Рассказывайте детям, почему люди матерятся: не из-за «хорошей жизни», не из-за «крутости», а потому, что их речь больна. Начиная с раннего возраста употреблять мат, человек загрязняет свое внутреннее состояние. Душевное спокойствие нарушается, ребенок черствеет, становится агрессивным. Важно вовремя уделить внимание ребенку, выявить причины и устранить их. Важно разговаривать, учить детей: что посеешь — то и пожнешь.

Как перестать браниться нехорошими словами?

  • Признайте, что ругань наносит вред.

Вы, вероятно, материтесь, потому что это легко, весело, откровенно, выразительно, нарушает правила и каким-то образом частично уменьшает гнев и боль. Но негатив перевешивают позитив. Вы действительно не выигрываете спор, ругаясь. Вы не доказываете, что вы умны или четко сформулировали. Вы не заслужили уважения или восхищения. Вы не мотивируете, вы запугиваете. Брань не дает вам продвижение по службе или романтические связи…

  • По началу старайтесь избегать случайных ругательств.

Представьте, что ваша милая старенькая бабушка или ваша маленькая дочь всегда рядом с вами. Используйте интонацию  для акцента вместо оскорбительных прилагательных. Будьте более красноречивей, вместо того чтобы использовать ругань для описания всего, от предметов, работы и погоды до того, как вы себя чувствуете, как кто-то выглядит и как что-то пахнет.

  • Думайте позитивно.

Позитивный психологический настрой не только устраняет множество ругательств, но и приносит удовлетворенность и повышает яркость вашей личности.

  • Практикуйте терпение и сдержанность.

Когда вы застряли в очереди или в пробке, спросите себя, имеет ли значение еще несколько минут. Будьте честны — это действительно имеет значение? Если это так, и вы не контролируете ситуацию, спланируйте остаток дня или подумайте, что, как вы говорите, на такое обычно никогда не бывает времени. Мы живем в несовершенном мире, но наши ожидания постоянно растут. Каждый день может быть наполнен обострениями, задержками, разочарованиями. Дело в том, что мы все равно должны с этим сталкиваться. Так что перестаньте ругаться и научитесь справляться. Считайте даже самое маленькое раздражение проблемой и гордитесь тем, что преодолели все трудности весело и эффективно.

  • Перестаньте себя жалеть.

Прежде чем вы начнете ныть о чем-то, напомните себе об очень важной реальности: никто не хочет это слышать! Для всех жалоб, попробуйте предложить рациональное решение. Другие будут восхищаться вашим здравым смыслом, мудростью и спокойным подходом к проблеме.

  • Используйте альтернативные слова.

Потратьте время на то, чтобы разработать свой собственный список альтернатив противным словам, которые вы сейчас используете, полагаясь на свой собственный интеллект, хорошие книги и даже некоторые из более умных телешоу.

  • Научитесь вежливо выражать свою точку зрения.

Потратьте время, чтобы изложить свою точку зрения в зрелой и убедительной манере. Подумайте над ответом на то, что вы собираетесь сказать, и решите, нужно ли вам перефразировать ваше заявление, чтобы быть более эффективным и не оскорбить оппонента.

Отказ от ругательства может оказаться не легче, чем потеря веса, отказ от сигарет или исправление любой другой привычки. Это требует практики, поддержки от других и истинного желания стать лучше — не только, контролируя свой язык, но и эмоции, которые побуждают вас браниться.

По материалам газеты «Макеевский рабочий ДНР»