Каким должен быть правильный массаж и какие результаты он даёт

В первой части мы уже рассказывали о том, зачем нужен массаж, какие существуют правила и ограничения. Массажист с 15-летним стажем, один из лучших реабилитологов Донбасса Александр Медуница продолжает отвечать на вопросы о массаже.

Может ли массаж исправить осанку?

Может. Но для этого, помимо массажа, нужны дополнительные упражнения. По времени их выполнение занимает всего до 10 минут в день, но такой комплекс лечебной физкультуры легко помогает детям избавиться от сколиоза 1-й и 2-й степеней.

Когда ждать первых результатов массажа?

У каждого человека по-разному, все зависит от организма. У одних изменения происходят уже после первого массажа, у других позже – после пятого, шестого. Бывает, облегчение наступает и через две недели после курса. То есть, может, и не сразу, но результат человек почувствует в любом случае.

Как понять, хорошо ли массажист делает свою работу?

Хороший специалист должен уметь выслушать своего пациента, не навязывая при этом свои услуги. Допустим, если врач рекомендовал поработать над шейно-воротниковой зоной, то вам совершенно ни к чему общий массаж. К шейно-воротниковой зоне массажист может предложить добавить только спину, если увидит там проблемы. Движения специалиста должны быть точными, уверенными и разнообразными. Плох тот массажист, у которого не хватает сил справиться с вашими мышцами. Соответственно, настоящий мастер работает исключительно руками, без применения вспомогательных приспособлений. Исключение могут составить только банки. Они используются в лимфодренажном и антицеллюлитном массажах как вспомогательное средство для улучшения кровообращения
пациента. В остальных случаях воздействие должно производиться руками.

Способен ли комплекс массажных процедур привести к похудению?

Да. Но при этом надо соблюдать режим правильного питания. За два часа до массажа не пить и не есть. И после процедуры также. А если к массажу и правильному питанию добавить занятия спортом – похудения вам не избежать!

Способен ли антицеллюлитный массаж полностью избавить от целлюлита?

Да, но также с условием правильно питаться. Антицеллюлитный массаж преимущественно заказывают женщины, но, бывает, обращаются и мужчины. Пик таких обращений – в апреле и мае, перед отпуском. А потом ребята едут на море, затариваются пивом и соленой рыбой… И через две недели они снова мои клиенты! Антицеллюлитный массаж – один из лучших способов борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями в области бедер, ягодиц и живота. Он позволяет изменить контуры тела. Происходит выравнивание под- кожно-жировой клетчатки, ускорение обменных процессов в организме. Это очень болезненная процедура, но, если у вас хороший массажист, не будет ни
синяков, ни целлюлита. Конечно, во время курса необходимо употреблять правильную пищу. Придется исключить из рациона шоколад, колбасу, майонез, соль в больших количествах, свинину, бананы, пиво и хлебобулочные изделия. Не говорю, что нужно совсем забыть об этих продуктах, но злоупотреблять ими точно не стоит. Причем не только во время курса антицеллюлитного массажа, но и после, чтобы результат держался как можно дольше. В качестве замены рекомендую миндаль, вареные яйца, свежую петрушку, грейпфрут, морковь, капусту, стручковую фасоль, болгарский перец, нежирные молочные продукты, рыбу (хек, треска, пикша). В принципе, если вы будете все это есть, вам и массажист не понадобится!

Возможен ли правильный массаж без крема, масла и других смазывающих веществ?

Это индивидуально. Например, антицеллюлитный массаж лучше начинать без масла, чтобы лучше растопить подкожный жир. Потом уже добавляются специальные кремы, эфирные масла, которые помогают воздействию. Если при массаже спины пациент потеет, масло необходимо. Без него можно навредить человеку с чувствительной кожей. Масло необходимо, чтобы рука массажиста скользила по телу. Но при этом очень важно подобрать правильное смазывающее вещество.

Какие масла чаще всего используются во время профессионального массажа?

Лично я при встрече со взрослыми пациентами пользуюсь оливковым маслом холодного отжима, поскольку в нем содержится большой спектр витаминов. Если же на массаж приходит ребенок, используется специальный детский крем.

Чем отличается спортивный массаж от лечебного?

По сути, ничем. Спортивный и лечебный массажи произошли от общего. Но при лечебном массаже воздействие – растирание и надавливание – в основном приходится на ту зону, которая беспокоит пациента. Плюс это воздействие делается с большей интенсивностью. В свою очередь, при спортивном массаже происходит углубленное разминание мышц, комплексное воздействие на связки и сухожилия перед тренировкой или после нее. То есть в целом это одно и то же.

Чем отличается медовый массаж от обычного?

Медовый массаж назначается для омолаживания кожи. Благодаря данной процедуре клиент избавляется от старых, ороговевших частей кожи. Она становится нежной, подтянутой. Пациенты, которым за 40, ощущают легкость, но такие приятные ощущения происходят после приема. Сам по себе медовый массаж – болезненная процедура. Перед ним в обязательном порядке делается классический массаж для разогрева. Важное условие для достижения максимального эффекта – применение натурального меда высокого качества.

По материалам газеты «Донецкое время»