Все о ДНР
Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Вопросы
    • Все
    • ЖКХ
    • Культура и спорт
    • Медицина
    • Образование
    • Правовая сфера
    • Разное
    • Социальная сфера
    • Транспорт
    • Экономика и финансы
    Адреса и телефоны отделений Социального фонда России в ДНР

    Как записаться на прием в Социальный фонд в ДНР?

    Жители Донбасса и Новороссии смогут бесплатно освоить востребованные профессии по нацпроекту «Кадры»

    Что такое «Личный кабинет индивидуального предпринимателя»?

    Как проверить сумму назначенной пенсии?

    Как проверить свои пенсионные накопления?

    Более 9,8 тысяч семей в воссоединённых регионах получили материнский капитал с начала года

    Какое имущество можно иметь одновременно при подаче заявления на единое пособие?

    Как переоформить на себя номер «Феникс»,  если владелец сим-карты умер или неизвестен?

    Как переоформить на себя номер «Феникс», если владелец сим-карты умер или неизвестен?

    Жители Донбасса и Новороссии смогут бесплатно освоить востребованные профессии по нацпроекту «Кадры»

    Отпуск за свой счет: когда согласие работодателя не нужно?

    Все министерства ДНР ведут официальные страницы в соцсетях. Собрали полный список

    Кто должен уведомлять Роскомнадзор о работе с персональными данными?

    Минстрою ДНР на постоянную работу требуются ведущие специалисты-эксперты

    Основания прекращения трудового договора: что важно знать работникам и работодателям

    В Иловайске на этой неделе работает бригада узкоспециализированных врачей

    Как оформить выходной для прохождения диспансеризации?

  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
    • Все
    • Донбасс
    • Здоровье
    • Интересные факты
    • Культура и образование
    • Личности
    • Полезные советы
    • Хобби и досуг
    Как выбрать сладкую дыню: гид по самым вкусным сортам

    Как выбрать сладкую дыню: гид по самым вкусным сортам

    Рабочий восстанавливает дом в ДНР

    Стройка без прикрас: зачем крановщику кричат «вира» и кто такие Шурик с Машкой?

    деньги, социальные выплаты и пособия

    Как разумно тратить деньги и избегать импульсивных покупок: практические советы

    Как правильно хранить фрукты, овощи и зелень: секреты долгого сохранения свежести

    Как правильно хранить фрукты, овощи и зелень: секреты долгого сохранения свежести

    Как правильно ухаживать за каркасным бассейном?

    Как правильно ухаживать за каркасным бассейном?

    Отдых на побережье Азовского моря

    Безопасный отдых на море: полный гид для идеального лета

    Порядка 400 человек приняли участие в субботнике на Саур-Могиле (фото)

    Как сделать субботник комфортным и безопасным

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

  • Телепрограмма
  • Вопросы
    • Все
    • ЖКХ
    • Культура и спорт
    • Медицина
    • Образование
    • Правовая сфера
    • Разное
    • Социальная сфера
    • Транспорт
    • Экономика и финансы
    Адреса и телефоны отделений Социального фонда России в ДНР

    Как записаться на прием в Социальный фонд в ДНР?

    Жители Донбасса и Новороссии смогут бесплатно освоить востребованные профессии по нацпроекту «Кадры»

    Что такое «Личный кабинет индивидуального предпринимателя»?

    Как проверить сумму назначенной пенсии?

    Как проверить свои пенсионные накопления?

    Более 9,8 тысяч семей в воссоединённых регионах получили материнский капитал с начала года

    Какое имущество можно иметь одновременно при подаче заявления на единое пособие?

    Как переоформить на себя номер «Феникс»,  если владелец сим-карты умер или неизвестен?

    Как переоформить на себя номер «Феникс», если владелец сим-карты умер или неизвестен?

    Жители Донбасса и Новороссии смогут бесплатно освоить востребованные профессии по нацпроекту «Кадры»

    Отпуск за свой счет: когда согласие работодателя не нужно?

    Все министерства ДНР ведут официальные страницы в соцсетях. Собрали полный список

    Кто должен уведомлять Роскомнадзор о работе с персональными данными?

    Минстрою ДНР на постоянную работу требуются ведущие специалисты-эксперты

    Основания прекращения трудового договора: что важно знать работникам и работодателям

    В Иловайске на этой неделе работает бригада узкоспециализированных врачей

    Как оформить выходной для прохождения диспансеризации?

  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
    • Все
    • Донбасс
    • Здоровье
    • Интересные факты
    • Культура и образование
    • Личности
    • Полезные советы
    • Хобби и досуг
    Как выбрать сладкую дыню: гид по самым вкусным сортам

    Как выбрать сладкую дыню: гид по самым вкусным сортам

    Рабочий восстанавливает дом в ДНР

    Стройка без прикрас: зачем крановщику кричат «вира» и кто такие Шурик с Машкой?

    деньги, социальные выплаты и пособия

    Как разумно тратить деньги и избегать импульсивных покупок: практические советы

    Как правильно хранить фрукты, овощи и зелень: секреты долгого сохранения свежести

    Как правильно хранить фрукты, овощи и зелень: секреты долгого сохранения свежести

    Как правильно ухаживать за каркасным бассейном?

    Как правильно ухаживать за каркасным бассейном?

    Отдых на побережье Азовского моря

    Безопасный отдых на море: полный гид для идеального лета

    Порядка 400 человек приняли участие в субботнике на Саур-Могиле (фото)

    Как сделать субботник комфортным и безопасным

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

  • Телепрограмма
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Все о ДНР

Посмотри в глаза страху

06.10.2020
Рубрика: Культура и образование, Полезные советы, Стиль жизни

В одном из прошлых материалов мы обсуждали укусы змей и пауков и остановились на страхе перед ними. 80% людей боятся пауков, но никто не понимает, чем обусловлена эта боязнь, ведь членистоногие всего лишь маленькие создания, которые, к тому же, боятся нас. Страх сопутствует нам всю жизнь, но всегда ли это плохо?

Всю правду о страхах и фобиях нам рассказала заведующая дневным стационаром психиатрической больницы №1 г. Макеевки МЗ ДНР врач первой категории Любовь Леонидовна ЛИТВИНОВА.

— Любовь Леонидовна, от чего возникают страхи? Это врожденное или приобретенное?

— Страх — это «аффективное отражение в сознании человека конкретной угрозы для его жизни и благополучия». Страх основан на инстинкте самосохранения, имеет защитный характер и сопровождается физиологическими изменениями высшей нервной деятельности, он отнесен к базовым эмоциям, то есть является врожденным эмоциональным процессом, с генетически заданным физиологическим компонентом.

— Можно ли контролировать страхи?

— Страх – это полезный адаптационный механизм, помогающий выживать, предупреждающий нас об опасности, если мы правильно им пользуемся. А если пользоваться не умеем, то он становится мучительным и приносит нам неприятности.

При иррациональном страхе угроза надумана или ее нет вообще. Обычно человек осознает и понимает, что никакой опасности нет, но страх от такого понимания никуда не уходит.

Но интереснее всего то, что реальные и конструктивные страхи необходимы человеку, чтобы он мог спасти свою или чью-то жизнь, а иррациональные (невротические и патологические) можно рассматривать в качестве признака разрушающего человека недуга.

1. Страхи есть у всех и всегда.
2. У него есть важнейшая задача — предупредить об опасности. Здоровый страх необходим.
3. От страха не нужно избавляться, но можно научиться им пользоваться, относиться к нему как к советчику, а не как к врагу. И тогда он станет переносимым.

Психологи делят страхи на рациональные – полезные, хотя и неприятные, и иррациональные – бесполезные и мучительные.

— Чем фобия отличается от страха, присущего каждому человеку?

— Обычный страх является естественной реакцией человека на угрозу, с ранних лет формирует способность к выживанию и возникает, когда существует реальная опасность для здоровья или жизни. Таким образом, он выполняет защитную функцию. Пока человек может управлять своим страхом, все хорошо.

Пример: Многие люди боятся летать на самолете — это нормально. Как правило, человек способен преодолеть боязнь. Но есть и те, кто готов ехать неделю на поезде, лишь бы не садиться в самолет. Им достаточно ступить на трап, и они испытывают ужас, неконтролируемую панику. Когда страх управляет человеком, речь идет о фобии.

Она всегда имеет причину. Человек знает, чего боится, и старается избегать ситуаций, в которых может испытать сильный страх. Психические расстройства, при которых некоторые ситуации или объекты, условно не являющиеся опасными, вызывают тревогу и страх, называются фобиями.

— Как освободиться от страхов?

— Для того чтобы «распаковать» страх и получить скрытую в нем жизненную силу, необходимо:

  1. Четко определить свой страх и его составляющие.
  2. Выявить, в каких физических симптомах проявляется страх.
  3. Ответить на вопрос: «Что вы делаете, что проявляет ваш базовый страх?»
  4. Определить, как действовать, чтобы высвободить из страха свою жизненную энергию.

— Можно ли сойти с ума от страха?

 — Ответ на этот вопрос зависит от того, что мы будем называть сумасшествием. Безумие – это сложно обратимое расстройство психики, и, как правило, мы под ним понимаем состояние, близкое к потере адекватности и даже дееспособности. До такой степени бояться сложно. Есть фобии, которые и есть временное безумие (в моменты паники мы фактически «теряем ум», перестаем контролировать себя), однако первопричина этого недуга не в страхе, а в запущенных внутренних конфликтах и проблемах. Наиболее близкое к сумасшествию состояние, вызванное страхами, — это мании и навязчивые состояния. Например, мания преследования или боязнь смерти. Это болезни, в основе которых лежит испуг.

 — На каких этапах возникают панические атаки?

 — Паническая атака — это внезапный приступ беспричинной тревоги и страха. Обычно приступы панической атаки начинаются в стрессовые для организма моменты. Он сопровождается неприятными ощущениями: сердцебиением, приливом холодного пота, дрожью в ногах, болью в груди, затруднением дыхания и так далее. Симптомы могут быть самыми разными, но главное — они должны бесследно проходить через 5−20 минут вместе с ощущением страха.

— Что делать, если случилась паническая атака?

 — В тот момент, когда случается паническая атака, нет никакой возможности анализировать причины. Но есть несколько способов, которые помогут вам справиться с приступом панической атаки:

  1. Сделайте несколько вдохов в любую емкость. Это может быть пластиковый стаканчик или даже пакет — просто спокойно дышите в него. Так вы быстрее сможете стабилизировать дыхание и справиться с паникой.
  2. Переключите внимание на что-то внешнее. Например, сосчитайте колонны на станции метро или пуговицы на пиджаке прохожего — любая концентрация на посторонних предметах поможет вам прийти в себя и снова ощутить связь с реальностью.
  3. Оставайтесь на месте, а лучше сядьте. Во время панической атаки постарайтесь ограничить свои передвижения, по возможности присесть и как бы «замереть». Этот метод, как и предыдущий, помогает сконцентрировать внимание на окружающем мире, а не на своих неприятных ощущениях.
  4. Поговорите с кем-нибудь. Да, это может на первый взгляд показаться странным, но случайный прохожий, к которому вы обратитесь за помощью, способен вам помочь просто своим вниманием. Общение с другим человеком даст ощущение защищенности и отвлечет от приступа.

Жизнь без панических атак.
5 советов для профилактики.

  1. Не ведите сидячий образ жизни. Есть научное предположение, что возникновение атак связано с нехваткой эндорфинов, которые наш организм вырабатывает при физических нагрузках. Поэтому даже легкая аэробная тренировка и ходьба способны существенно облегчить вам жизнь.
  2. Постарайтесь не нервничать. Да, мы знаем, что эта рекомендация звучит смешно — ну как можно не нервничать, когда жизнь такая сложная? Но, увы, спокойствие и только спокойствие спасет вас и от панических атак, и от других недугов.
  3. Не пейте кофе или сократите его употребление. Кофеин в большом количестве вызывает учащенное сердцебиение и может спровоцировать паническую атаку в самый неожиданный момент.
  4. Будьте осторожнее с алкоголем. Спиртные напитки, как и любые возбудители, могут вызывать неожиданные реакции организма — в том числе и стать причиной приступа.
  5. Будьте также осторожны с лекарствами. Проанализируйте, не связан ли приступ паники с приемом нового препарата? Иногда лекарственные средства провоцируют панические атаки, поэтому посоветуйтесь с врачом.

— Расскажите, пожалуйста, о детских страхах.

— Когда ребенок только начинает жить, у него работает генный запас рефлексов. Так, малыш может бояться, что его подбрасывают вверх, когда слышит громкие звуки или видит незнакомцев. Такие реакции являются нормальными и конструктивными, но жизнь идет вперед. Если родительское воспитание было неправильным или на ребенка повлияли какие-то особые обстоятельства, у него могут развиться невротические страхи. Например, если дитя наказывали запиранием в кладовке, у него может развиться клаустрофобия, а если мама однажды потеряла его в торговом центре, он может начать бояться открытых пространств и больших скоплений людей.

9 советов, как справиться с детскими страхами

1. Не стоит заставлять ребенка делать то, чего он боится .
2. Не бойтесь признавать страх ребенка .
3. Показывайте малышу, что всегда защитите его .
4. Не высмеивайте страх .
5. Не пытайтесь преодолеть страх
ребенка уговорами и уловками.
6. Придумайте игру .
7. Не ставьте в пример других детей
8. Рассказывайте о своих страхах.
9. Обращайтесь к специалистам.

Юлия Бондарь, газета «Макеевский рабочий ДНР»

Теги: психологиястрахфобия

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как записаться на прием в Социальный фонд в ДНР?

Что такое «Личный кабинет индивидуального предпринимателя»?

Как проверить свои пенсионные накопления?

Какое имущество можно иметь одновременно при подаче заявления на единое пособие?

Как переоформить на себя номер «Феникс», если владелец сим-карты умер или неизвестен?

НОВОСТИ

Для расчистки устьев рек в ДНР привлекли более 80 млн рублей федеральных средств

В России ограничат звонки через Telegram и WhatsApp

В Мариуполе обновляют ключевой водовод для улучшения водоснабжения

Нижегородская область доставила 17 тысяч литров питьевой воды в Иловайск

Жители ДНР могут принять участие во всероссийской переписи воробьёв

РАБОТА

Кол-центр «Воды Донбасса» набирает сотрудников

Минздрав ДНР открыл сразу несколько вакансий

Единый региональный фонд по управлению МКД ДНР ищет специалистов

В МФЦ ДНР требуются водители

Минстрою ДНР на постоянную работу требуются ведущие специалисты-эксперты

Республиканский Медиа Холдинг

Вопросы

Справочник

Новости

Работа

Стиль жизни

Реклама

Контакты редакции:
ДНР, Донецк, пл. Советская, 1
info@vsednr.ru
+7 856 304 37 80

По вопросам рекламы:
reklama@rmh-dnr.ru
+7 949 44-13-106

Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Задать вопрос

Сетевое издание «Всё о ДНР» зарегистрировано в Роскомнадзоре 26 сентября 2023 года, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-86039.
Адрес редакции: 283015, Донецкая Народная Республика, г.о. Донецкий, г. Донецк, Советская пл., д.1
Главный редактор: Недождий А.С.
Учредитель: ГОСУДАРСТВЕННОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ МЕДИА ХОЛДИНГ» (ОГРН 1229300166963)

Посещая сайт vsednr.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, сбор которых осуществляется «Всё о ДНР». «Всё о ДНР» может использовать указанные данные для их последующей обработки системами Яндекс.Метрика и др., которая осуществляется с целью функционирования «Всё о ДНР». Ознакомиться с Политикой конфиденциальности можно по ссылке.

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Вопросы
  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
  • Телепрограмма

Сетевое издание «Всё о ДНР» зарегистрировано в Роскомнадзоре 26 сентября 2023 года, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-86039.
Адрес редакции: 283015, Донецкая Народная Республика, г.о. Донецкий, г. Донецк, Советская пл., д.1
Главный редактор: Недождий А.С.
Учредитель: ГОСУДАРСТВЕННОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ МЕДИА ХОЛДИНГ» (ОГРН 1229300166963)

Посещая сайт vsednr.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, сбор которых осуществляется «Всё о ДНР». «Всё о ДНР» может использовать указанные данные для их последующей обработки системами Яндекс.Метрика и др., которая осуществляется с целью функционирования «Всё о ДНР». Ознакомиться с Политикой конфиденциальности можно по ссылке.