С улыбки начинается… всё! — Советы стоматолога по уходу за зубами

«С голубого ручейка начинается река, ну а дружба начинается с улыбки…». Помните старую детскую песню? На самом деле, с улыбки начинается все. Улыбаясь окружающему миру и даже самим себе, мы настраиваемся на позитивные мысли. А когда с мыслями все в порядке, то и в жизни все удивительным образом начинает налаживаться. Путь к здоровой и красивой улыбке намного легче, чем может показаться на первый взгляд. Об этом мы поговорили с главным врачом Городской стоматологической поликлиники №2 г. Макеевки Еленой Микалюк.

— Проблемы с зубами могут быть признаком других заболеваний? О чем организм сигнализирует через зубную боль?

— Доказано, что больные зубы и десны могут стать «отправной» точкой развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и даже инсульта. Бактерии из пародонта проникают в кровь, что вызывает воспаление стенок сосудов и может спровоцировать образование тромбов. Проблемные зубы не в состоянии обеспечить правильное измельчение пищи. А это значит, что на желудок ложится дополнительная нагрузка, которая может привести к всевозможным заболеваниям. Хронический гастрит, язвенная болезнь желудка, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, панкреатит… Но и это еще не все. При воспалительных заболеваниях пародонта уровень сахара в крови повышается. А у мужчин отсутствие правильного ухода за зубами может привести даже к импотенции.

— Многие сегодня жалуются на проблемы не только с зубами. Как избежать проблем с деснами?

— Во-первых, правильное питание. Необходимо уменьшить потребление сладостей и блюд с повышенным содержанием сахара. Увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов. Хорошим источником кальция являются кисломолочные продукты. Второе важное условие — соблюдение гигиены ротовой полости. Зубы надо чистить 2 раза в день. После каждого приема пищи желательно сполоснуть рот водой, чтобы избавиться от частичек еды. В-третьих, проходить профилактический осмотр у стоматолога каждые полгода. Регулярно менять зубную щетку — не реже 1 раза в 3 месяца. Откажитесь от вредных привычек. Больше отдыхайте. Стрессы, недосыпание становятся причиной многих заболеваний. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамин С. Он препятствует кровоточивости десен. И еще один важный момент. Чистить надо не только зубы, но и язык. На нем также образуется налет, от которого необходимо избавляться. Помогут в этом специальные зубные щетки либо обычная чайная ложка.

— Говорят, мы – то, что мы едим. Зубы и питание: какая связь?

— Прямая. Самые полезные продукты для зубов следует искать среди молочной продукции. Содержащиеся в них кальций и фосфор взаимно дополняют друг друга. А казеин и ферменты обеспечивают профилактическую и противовоспалительную защиту. Привычка к мягкой и протертой пище привела к тому, что наши изнеженные десны в процессе эволюции стали хуже функционировать. Твердые овощи и фрукты укрепляют наши десны. Рекордсмен по содержанию бета-каротина — сырая морковь. Когда вы грызете морковку, то одновременно чистите эмаль от налета и массируете десны, обеспечивая им нормальное кровообращение. Не менее полезны яблоки. Витамин С в сочетании с ферментами улучшает микрофлору ротовой полости. Лук, укроп, петрушка, сельдерей и мята — помимо целого комплекса витаминов С, А, Е, В и разнообразия микроэлементов, зелень содержит фолиевую кислоту и бетакаротин. Включив ее в свое меню, вы избавитесь от кровоточивости десен. Очень полезно жевать стебли петрушки и сельдерея. Частицы зелени проникнут в самые труднодоступные места и очистят ваши зубы не хуже щетки. А от вредных пищевых привычек лучше отказаться. Продукты, которых стоит избегать: сладкие газированные напитки; сладости, избыток сухофруктов; продукты, содержащие кофеин; слишком большое количество мягких продуктов в рационе; очень горячие и холодные блюда и напитки.

— Сегодня в моде электрические зубные щетки на батарейках, они действительно чистят лучше обычных?

— Электрическая щетка может значительно упростить ежедневную рутину ухода за полостью рта. Такие щетки обладают таймером, отмеряющим ровно две минуты для чистки, они намного лучше удаляют зубной налет. Но надо помнить, что только правильное использование электрической щетки полезно и безопасно. Необходимо чистить каждую зону рта по очереди. Плюсы электрических зубных щеток не распространяются на образцы, работающие на пальчиковых батарейках. Такие щетки совершают лишь поступательные движения, не обеспечивая нужного уровня очистки зубов. Кроме того, для изготовлеия их щетины используются низкокачественные материалы.

— Как же правильно выбрать такую щетку?

— Электрические зубные щетки эффективнее обычных лишь в том случае, когда рабочая часть вращается и колеблется одновременно — это позволяет удалять на 7% больше зубного налета и на 17% снижает заболеваемость десен. Качественные модели имеют встроенный таймер, отмеряющий не только суммарные 2 минуты, но и подающий сигнал каждые 30 секунд для поочередной смены одной из четырех зон рта. «Продвинутые» электрические зубные щетки позволяют пользоваться несколькими типами сменных насадок, важно, чтобы эти насадки были в продаже, иначе щетка станет бесполезной. Поэтому заранее уточните этот момент. При наличии камней и зубного налета лучше всего выбирать ультразвуковую модель, которая расщепляет любые твердые отложения. Ее стоимость на порядок дороже, но чистить зубы – одно удовольствие.

— Многих родителей волнует вопрос, с какого возраста надо приучать ребенка ухаживать за зубами?

— Правильный уход за зубами можно назвать одной из самых полезных привычек, которые следует прорабатывать с самого рождения. Такие навыки уменьшат необходимость посещать детского стоматолога. Купите ребенку детскую щетку и пасту и превратите необходимый ритуал в игру, чтобы ему было весело проводить время за чисткой зубов. Маленьким детям подойдет мягкая и средне-жесткая щетка. Для того чтобы чистка зубов пошла малышу на пользу, надо

придерживаться некоторых советов. Чистить зубы следует, как и взрослым, два раза в день. Категорически запрещено пользоваться чужими зубными щетками! Перед каждой чисткой зубов щетку следует мыть. На одну чистку зубов не нужно выдавливать много пасты. Самую первую щетку следует выбирать строго по возрасту – на них стоит соответствующая пометка. До двух лет применять зубную пасту не желательно, ведь малыш еще не умеет хорошо выполаскивать рот. Когда он научится это делать, то можно начинать приучать его к вкусным пастам для деток. Для взрослых применять запрещено, в них слишком много химических элементов. Самостоятельно малыш должен ухаживать за зубками в 2-3 года.

— Как часто в идеале надо посещать стоматолога с профилактической целью?

— Часто бывает, что человек идет к врачу, уже когда испытывает зубную боль. Почему так важно регулярно посещать стоматолога, даже если у вас ничего не болит? Если ничего не болит, это не значит, что нет никаких проблем. Боль свидетельствует о запущенной стадии, в которой лечить зубы гораздо сложнее. Полностью снять налет с зубов может только профессионал, как бы вы ни старались сделать это самостоятельно в домашних условиях. Обнаружить своевременно кариес и не дать ему развиваться также может только стоматолог. Специалисты советуют делать это раз или два раза в год. Если вдруг врач обнаружит какую-то неприятность, то она будет быстро, а, главное, безболезненно устранена. Поэтому не бойтесь стоматологов и посещайте их регулярно. Для своего же блага.

Простые советы, которые помогут сохранить улыбку

1. Даже если вас ничего не беспокоит, посещайте стоматолога в профилактических целях.

2. Проконсультируйтесь у врача, какой домашний уход вам подходит. Подберите правильную пасту и ополаскиватель, щетку необходимой жесткости.

3. То, что отбеливание зубов вредно, — устаревший миф. В хороших клиниках давно используют современные щадящие безопасные технологии. После такой процедуры ваша улыбка станет непревзойденной.

4. Не забывайте о таких маленьких хитростях, как использование трубочек для горячих и холодных напитков. Это смягчит «удар» по вашим зубам.

И помните, что об улыбке надо заботиться ежеминутно. И тогда она будет радовать вас каждый раз, когда вы видите свое отражение в зеркале.

Подготовила Елена Чернухина

По материалам газеты «Макеевкий рабочий»

Читайте также: Советы по уходу за зубами у детей