Солнце, песок и вода: как не потерять зрение в летний сезон

В разгар летнего сезона, когда солнечная активность достигает пика, а отдых на природе становится особенно привлекательным, возрастает и риск инфицирования глаз. О том, как сохранить «зеркало души» здоровым, рассказывает Елена Евгеньевна Ягмурян, врач-офтальмолог Многопрофильного медицинского центра ФМБА России в Мариуполе.

Почему летом глаза в опасности?

Летний период создает сразу несколько благоприятных условий для развития заболеваний глаз.

• Водоемы как источник заразы: купание в открытых водоемах, вода в которых часто загрязнена патогенными бактериями, — главный фактор риска. Даже простое попадание такой воды в глаза может вызвать воспаление.
• Аллергены и травмы: пыльца растений может спровоцировать аллергический конъюнктивит. Песок, пыль и мелкие соринки, попадая на слизистую, травмируют её и открывают ворота для инфекции.
• Активное солнце: жесткое ультрафиолетовое излучение не только вызывает ожоги сетчатки, но и может снижать местный иммунитет, провоцируя воспаления.

Симптомы, которые нельзя игнорировать

Елена Ягмурян настоятельно рекомендует не заниматься самодиагностикой. Поводом для срочного визита к специалисту должны стать следующие признаки:

• Покраснение глаз и отек век;
• Ощущение «песка» или инородного тела в глазу;
• Слезотечение и светобоязнь (резь при взгляде на свет);
• Появление гнойных или слизистых выделений.

«Промедление может привести к серьезным последствиям, вплоть до снижения остроты зрения и развития кератита (воспаления роговицы), — предупреждает врач».

Профилактика: просто, но жизненно важно

Соблюдение элементарных правил гигиены поможет избежать долгого и неприятного лечения:

• Мойте руки после улицы и перед каждым прикосновением к лицу.
• Используйте индивидуальное полотенце — инфекция легко передается через общие предметы гигиены.
• Старайтесь не тереть глаза на пляже или в поездке.
• После купания в море или реке рекомендуется умыться чистой пресной водой.
• Защищайте глаза от ультрафиолета: очки должны иметь маркировку UV 400, обеспечивающую полную защиту.

Еда для глаз: мифы и реальность

Доктор Ягмурян обращает внимание на роль питания. Летом особенно полезны ягоды (черника, голубика), овощи и фрукты.

Научные данные подтверждают, что антоцианы (соединения, придающие ягодам темный цвет) способствуют регенерации светочувствительного пигмента сетчатки — родопсина. Согласно исследованиям, антоцианозиды черники улучшают микроциркуляцию крови в глазах и могут повышать остроту зрения при слабой и средней степени близорукости, а также помогают глазам быстрее адаптироваться в сумерках.

Витамины A, C и E, содержащиеся в овощах и фруктах, важны для борьбы со свободными радикалами и поддержания целостности клеток сетчатки.

Соблюдение этих простых рекомендаций — залог того, что летние впечатления останутся яркими, а здоровье глаз — крепким. При появлении первых симптомов воспаления не откладывайте визит к офтальмологу.