Все о ДНР
Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Вопросы
    • Все
    • ЖКХ
    • Культура и спорт
    • Медицина
    • Образование
    • Правовая сфера
    • Разное
    • Социальная сфера
    • Транспорт
    • Экономика и финансы
    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Куда нужно обращаться для урегулирования задолженности по налогам?

    Как применяется прогрессивная шкала ставок НДФЛ?

    На программу бесплатного переобучения по нацпроекту «Кадры» уже поступило почти 15 тысяч заявок

    Работа для несовершеннолетних: где можно трудоустроиться и что запрещено

    Неработающие родители могут оформить пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет при условии особой нуждаемости

    Можно ли я вернуться в отпуск по уходу за ребёнком, если выйти из него досрочно?

    Когда придёт единое пособие после продления?

    Могут ли работающие родители детей-инвалидов получать выплату по уходу?

    Что делать, если работодатель отказывает в выдаче дубликата трудовой книжки?

    Как оплачивают работу в выходные во время командировки?

    Валентина Лисица провела мастер-класс для донецких студентов (фото)

    Где узнать о грантах в области культуры и искусства?

    Что делать, если работодатель отказывает в выдаче дубликата трудовой книжки?

    Что делать, если работодатель не оплатил работу в выходные или праздничные дни?

    В России введут единые правила расчета пенсионного стажа для добровольных плательщиков

    Можно ли отказаться от наставничества на работе?

  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
    • Все
    • Донбасс
    • Здоровье
    • Интересные факты
    • Культура и образование
    • Личности
    • Полезные советы
    • Хобби и досуг
    Порядка 400 человек приняли участие в субботнике на Саур-Могиле (фото)

    Как сделать субботник комфортным и безопасным

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    водоем в парке Щербакова в Донецке

    Какие опасности таит в себе июнь?

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    В Донецке проходит Международная конференция «Развитие интеллектуального потенциала молодежи: из прошлого в современность» (Фото+видео)

    Эксперт Донецкого педуниверситета рассказала, как справиться с тревогой на экзаменах

    многоквартирный дом в Донецке, МКД ДНР

    Когда аренда жилья будет выгоднее покупки квартиры?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

    Мариуполь и Мелитополь — города воинской славы в исторических регионах России

    Мариуполь и Мелитополь — города воинской славы в исторических регионах России

  • Телепрограмма
  • Вопросы
    • Все
    • ЖКХ
    • Культура и спорт
    • Медицина
    • Образование
    • Правовая сфера
    • Разное
    • Социальная сфера
    • Транспорт
    • Экономика и финансы
    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Куда нужно обращаться для урегулирования задолженности по налогам?

    Как применяется прогрессивная шкала ставок НДФЛ?

    На программу бесплатного переобучения по нацпроекту «Кадры» уже поступило почти 15 тысяч заявок

    Работа для несовершеннолетних: где можно трудоустроиться и что запрещено

    Неработающие родители могут оформить пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет при условии особой нуждаемости

    Можно ли я вернуться в отпуск по уходу за ребёнком, если выйти из него досрочно?

    Когда придёт единое пособие после продления?

    Могут ли работающие родители детей-инвалидов получать выплату по уходу?

    Что делать, если работодатель отказывает в выдаче дубликата трудовой книжки?

    Как оплачивают работу в выходные во время командировки?

    Валентина Лисица провела мастер-класс для донецких студентов (фото)

    Где узнать о грантах в области культуры и искусства?

    Что делать, если работодатель отказывает в выдаче дубликата трудовой книжки?

    Что делать, если работодатель не оплатил работу в выходные или праздничные дни?

    В России введут единые правила расчета пенсионного стажа для добровольных плательщиков

    Можно ли отказаться от наставничества на работе?

  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
    • Все
    • Донбасс
    • Здоровье
    • Интересные факты
    • Культура и образование
    • Личности
    • Полезные советы
    • Хобби и досуг
    Порядка 400 человек приняли участие в субботнике на Саур-Могиле (фото)

    Как сделать субботник комфортным и безопасным

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    водоем в парке Щербакова в Донецке

    Какие опасности таит в себе июнь?

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    В Донецке проходит Международная конференция «Развитие интеллектуального потенциала молодежи: из прошлого в современность» (Фото+видео)

    Эксперт Донецкого педуниверситета рассказала, как справиться с тревогой на экзаменах

    многоквартирный дом в Донецке, МКД ДНР

    Когда аренда жилья будет выгоднее покупки квартиры?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

    Мариуполь и Мелитополь — города воинской славы в исторических регионах России

    Мариуполь и Мелитополь — города воинской славы в исторических регионах России

  • Телепрограмма
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Все о ДНР

Вредная еда оказалась полезной или как нас обманывают диетологи

18.02.2020
Рубрика: Здоровье, Стиль жизни

Не всегда есть время готовить всё самому. К примеру, если я готовлю борщ, то чаще всего покупаю томатную пасту в магазине, и добавляю её в зажарку. Согласитесь ведь это намного быстрее, нежели закручивать банки с морсом по осени, или потратить еще час на то, что бы перетереть помидоры для одной кастрюльки обеденного блюда.

Однако благодаря популярному «здоровому правильному питанию» начинаешь испытывать чувство вины каждый раз, когда используешь уже готовые ингредиенты, чтобы ускорить время обеда. Ведь каждый ЗОЖник кричит о вреде обработанных продуктов. Диетологи твердят, что первым шагом к здоровому питанию является отказ от обработанных продуктов. Слово «обработано» имеет негативный контекст, тогда как слово «свежий» даёт сразу обратный эффект.

Вопреки распространенным заблуждениям, обработанные продукты — это больше, чем просто готовая к употреблению еда. А знаете почему?

Возможно вы будете удивлены, узнав, что консервированные помидоры, замороженные овощи и макароны твёрдых сортов также являются обработанными продуктами.

Методы обработки пищевых продуктов включают в себя замораживание, консервирование, измельчение, сушку и пастеризацию продуктов. И реальность такова, что большинство из нас, даже больше заботящихся о своем здоровье, вероятно, потребляют намного больше этих продуктов, чем мы думаем.

Существует целый ряд видов обработки: от необработанной пищи в том виде, в каком она существует:

  • в природе (яйца, помидоры);
  • минимальная обработка (замороженный горох, консервированная рыба);
  • высокообработанные (полуфабрикаты быстрого приготовления (типо наггетсы замороженные, чипсы и т. д.).

Вместо того, чтобы делить пищу на «полезную» и «переработанную», а последнюю на нездоровую и ленивую, можно было бы использовать более разумный и практичный подход, который позволяет избежать употребления слишком большого количества фаст-фуда, и относится к числу высокообрабатываемой продукции.

В защиту экономии при приготовлении еды, вот 5 обработанных продуктов, которые действительно полезны:

1. Натуральный йогурт с пробиотиками

А вместо сахара добавьте в такой йогурт ягод и фруктов и орешками. ММММ вкусняшка!Процесс превращения молока в йогурт с использованием живых бактериальных культур является формой обработки пищевых продуктов. Этот процесс сохраняет содержание белка и кальция в молоке, а если добавить ещё и пробиотики (живые бактерии), это точно обеспечит здоровье пищеварительного тракта и иммунной системы. Выбирайте йогурты, помеченные как содержащие «живые» культуры, и избегайте фруктовых йогуртов, которые часто очень подслащены.

2. Слабосолёный лосось, сёмга в упаковке.

Запечь такую рыбку в духовке невероятно быстро, легко и полезно!Такая рыба имеет одинаковую питательную ценность, как и свежая, и так же богата омега-3 жирными кислотами. На самом деле, поскольку рыба часто упакована в собственное масло, мы получаем дополнительные важные элементы омега-3.

Консервированная рыба также содержит кости (которые размягчаются в процессе консервирования, делая их съедобными), и они обеспечивают хороший источник кальция. Такая рыба обладает дополнительными преимуществами поскольку имеет намного более длинный срок годности, и не требует никакой подготовки для приготовления блюд.

3. Консервированный горох, фасоль, бобы

Даже бобовые можно подать к столу красиво, совместив пользу и сэкономив время!Бобовые не только выгодны в цене, но и очень питательны, обеспечивая фантастический источник белка, клетчатки и витаминов группы В. А в реалиях наших будней, открывать консервную банку гораздо практичнее, чем чистка, 12-часовое замачивание и приготовление пищи, когда вы покупаете на развес. Выбирайте сорта, которые консервируются в соленой воде, сахарные сиропы. Консервированные бобовые можно добавлять в супы, рагу или смешивать, чтобы приготовить вкусные соусы.

4. Томатная паста

Куда же без неё!Исследование, проведённое в Институте клинического питания, показало, что ярко-красный пигмент в томатах (ликопен) легче усваивается в виде томатной пасты, а не в свежих помидорах. Ликопин является мощным антиоксидантом и может снизить риск возникновения простатита и других видов рака.

Это вещество также является жирорастворимым, что означает, что оно лучше усваивается в сочетании с жиром, таким как оливковое масло, поэтому объедините эти два ингредиента, когда будете готовить спагетти болоньезе!

5. Замороженный щавель, шпинат и прочая зеленушка

Замороженная зелень даст все нужные витамины, которых так часто не хватает в зимний период!Бытует мнение, что замороженные продукты по питательным ценностям уступают свежим. Однако же, замороженные овощи, зачастую, собирают в разгар их созревания и сразу же подвергают сухой заморозке, чтобы сохранить их питательные вещества и вкус.

Свежая зелень, с другой стороны, теряет часть своих питательных веществ, пока доберётся до покупателя, да и храниться может непонятно где и сколько времени, прежде чем попадёт на полки магазинов.

Зелёная растительность, особенно щавель и шпинат, более чувствительны к потере фолиевой кислоты и витамина С, так что, выбирая замороженные, вы получите больше пользы.

Теги: едаздоровьеЗОЖкулинариякухняполезные советыправильное питаниепродукты

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

Как применяется прогрессивная шкала ставок НДФЛ?

Работа для несовершеннолетних: где можно трудоустроиться и что запрещено

Можно ли я вернуться в отпуск по уходу за ребёнком, если выйти из него досрочно?

Могут ли работающие родители детей-инвалидов получать выплату по уходу?

НОВОСТИ

В России упростят процесс оформления жилья, купленного на средства маткапитала

В Мариуполе нашли новый для Европы вид жука-вредителя

Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

Учёные исследуют экологию воссоединённых регионов для «Белой книги»

На «Донецком море» продолжается строительство мемориала в честь защитников Донбасса

РАБОТА

Единый региональный фонд по управлению МКД ДНР ищет специалистов

В МФЦ ДНР требуются водители

Минстрою ДНР на постоянную работу требуются ведущие специалисты-эксперты

Кадровой службе филиала «Мариупольтеплосеть» требуются специалисты

Минстрой ДНР ищет квалифицированных специалистов в свои отделы

Республиканский Медиа Холдинг

Вопросы

Справочник

Новости

Работа

Стиль жизни

Реклама

Контакты редакции:
ДНР, Донецк, пл. Советская, 1
info@vsednr.ru
+7 856 304 37 80

По вопросам рекламы:
reklama@rmh-dnr.ru
+7 949 44-13-106

Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Задать вопрос

Сетевое издание «Всё о ДНР» зарегистрировано в Роскомнадзоре 26 сентября 2023 года, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-86039.
Адрес редакции: 283015, Донецкая Народная Республика, г.о. Донецкий, г. Донецк, Советская пл., д.1
Главный редактор: Недождий А.С.
Учредитель: ГОСУДАРСТВЕННОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ МЕДИА ХОЛДИНГ» (ОГРН 1229300166963)

Посещая сайт vsednr.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, сбор которых осуществляется «Всё о ДНР». «Всё о ДНР» может использовать указанные данные для их последующей обработки системами Яндекс.Метрика и др., которая осуществляется с целью функционирования «Всё о ДНР». Ознакомиться с Политикой конфиденциальности можно по ссылке.

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Вопросы
  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
  • Телепрограмма

Сетевое издание «Всё о ДНР» зарегистрировано в Роскомнадзоре 26 сентября 2023 года, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-86039.
Адрес редакции: 283015, Донецкая Народная Республика, г.о. Донецкий, г. Донецк, Советская пл., д.1
Главный редактор: Недождий А.С.
Учредитель: ГОСУДАРСТВЕННОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ МЕДИА ХОЛДИНГ» (ОГРН 1229300166963)

Посещая сайт vsednr.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, сбор которых осуществляется «Всё о ДНР». «Всё о ДНР» может использовать указанные данные для их последующей обработки системами Яндекс.Метрика и др., которая осуществляется с целью функционирования «Всё о ДНР». Ознакомиться с Политикой конфиденциальности можно по ссылке.