Все о ДНР
Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Вопросы
    • Все
    • ЖКХ
    • Культура и спорт
    • Медицина
    • Образование
    • Правовая сфера
    • Разное
    • Социальная сфера
    • Транспорт
    • Экономика и финансы
    Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

    Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

    В Донецке проходит молодежный форум «МИР»

    Можно ли использовать маткапитал на оплату кружков и секций во время летних каникул?

    Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

    Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

    Когда придёт единое пособие после продления?

    Когда подавать заявление на продление единого пособия или выплаты из маткапитала?

    Что делать, если работодатель отказывает в выдаче дубликата трудовой книжки?

    Какие расходы на охрану труда покрывает Соцфонд для работодателей?

    Индивидуальные предприниматели в ДНР обязаны применять онлайн-кассы, даже если у них нет наемных работников

    Кто должен применять контрольно-кассовую технику с 1 июля?

    Выплату регионального маткапитала планируют начать во втором квартале 2025 года

    Как правильно заполнить графу о регистрации в заявлении на единое пособие?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Куда нужно обращаться для урегулирования задолженности по налогам?

    Как применяется прогрессивная шкала ставок НДФЛ?

  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
    • Все
    • Донбасс
    • Здоровье
    • Интересные факты
    • Культура и образование
    • Личности
    • Полезные советы
    • Хобби и досуг
    Отдых на побережье Азовского моря

    Безопасный отдых на море: полный гид для идеального лета

    Порядка 400 человек приняли участие в субботнике на Саур-Могиле (фото)

    Как сделать субботник комфортным и безопасным

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    водоем в парке Щербакова в Донецке

    Какие опасности таит в себе июнь?

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    В Донецке проходит Международная конференция «Развитие интеллектуального потенциала молодежи: из прошлого в современность» (Фото+видео)

    Эксперт Донецкого педуниверситета рассказала, как справиться с тревогой на экзаменах

    многоквартирный дом в Донецке, МКД ДНР

    Когда аренда жилья будет выгоднее покупки квартиры?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

  • Телепрограмма
  • Вопросы
    • Все
    • ЖКХ
    • Культура и спорт
    • Медицина
    • Образование
    • Правовая сфера
    • Разное
    • Социальная сфера
    • Транспорт
    • Экономика и финансы
    Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

    Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

    В Донецке проходит молодежный форум «МИР»

    Можно ли использовать маткапитал на оплату кружков и секций во время летних каникул?

    Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

    Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

    Когда придёт единое пособие после продления?

    Когда подавать заявление на продление единого пособия или выплаты из маткапитала?

    Что делать, если работодатель отказывает в выдаче дубликата трудовой книжки?

    Какие расходы на охрану труда покрывает Соцфонд для работодателей?

    Индивидуальные предприниматели в ДНР обязаны применять онлайн-кассы, даже если у них нет наемных работников

    Кто должен применять контрольно-кассовую технику с 1 июля?

    Выплату регионального маткапитала планируют начать во втором квартале 2025 года

    Как правильно заполнить графу о регистрации в заявлении на единое пособие?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Новый закон против «дропперов»: что изменилось?

    Куда нужно обращаться для урегулирования задолженности по налогам?

    Как применяется прогрессивная шкала ставок НДФЛ?

  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
    • Все
    • Донбасс
    • Здоровье
    • Интересные факты
    • Культура и образование
    • Личности
    • Полезные советы
    • Хобби и досуг
    Отдых на побережье Азовского моря

    Безопасный отдых на море: полный гид для идеального лета

    Порядка 400 человек приняли участие в субботнике на Саур-Могиле (фото)

    Как сделать субботник комфортным и безопасным

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Как продлить период плодоношения овощей?

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    Почему тексты Пушкина — идеальный материал для развития речи? Мнение филолога

    водоем в парке Щербакова в Донецке

    Какие опасности таит в себе июнь?

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    Осторожно, клещи: как защититься от опасных паразитов

    В Донецке проходит Международная конференция «Развитие интеллектуального потенциала молодежи: из прошлого в современность» (Фото+видео)

    Эксперт Донецкого педуниверситета рассказала, как справиться с тревогой на экзаменах

    многоквартирный дом в Донецке, МКД ДНР

    Когда аренда жилья будет выгоднее покупки квартиры?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

    Как старуха из сказки Пушкина иллюстрирует экономическую теорию?

  • Телепрограмма
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Все о ДНР

Чем заменить вредную соль, чтобы еда имела такой же вкус

27.02.2020
Рубрика: Здоровье, Полезные советы, Стиль жизни

Большинство людей едят гораздо больше соли, чем им нужно. В то время как рекомендации по питанию предусматривают адекватное потребление 4-5 граммов в день, статистика говорит, что показатели потребления соли в РФ говорят о 10 граммов, в день, что в двое выше нормы.

Около 3/4 соли, которую мы едим, добавляется в пищу ещё до того, как она достигает наших тарелок, причём не только у явных виновников, таких как чипсы, но также в хлопьях для завтрака, печенье и крекерах, сыре, йогуртах, пирогах, супах и кетчупах. Даже хлеб на удивление соленый!

Помимо продления срока годности, соль делает дешёвые ингредиенты более вкусными и маскирует горький привкус, который часто возникает в результате промышленной кулинарии. Соль добавляют в мясо, чтобы удержать больше воды, таким образом позволяя мясу стать тяжелее и быть проданным дороже. А ещё соль улучшает внешний вид, текстуру и запах продуктов. И это, в свою очередь, вызывает у вас жажду, стимулируя продажу напитков.

Наши почки могут выделять излишки соли, но даже в этом случае люди, которые постоянно потребляют больше половины грамма в день, то есть практически всех нас, накапливают избыток натрия.

Чтобы поддерживать стабильную концентрацию жидкости, наши тела сохраняют лишнюю воду. В результате мы все несём с собой до 1.5 литра больше, чем положено.

Следствием этого избытка жидкости является повышение артериального давления — одного из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Даже небольшое увеличение повышает риск инсульта.

По этой причине сокращение потребления соли стало одной из важнейших задач общественного здравоохранения в мире.

Диетические рекомендации различаются, но обычно рекомендуют употреблять не более 4-5 граммов соли в день. И эти уровни далеки от идеальных — но, это хотя бы реально.

Попробуйте рассчитать собственное потребление соли, и вскоре вы поймете, как трудно достичь даже этой скромной цели.

Что делать?

Эффективный способ повышения пользы сокращения соли для здоровья состоит в том, чтобы перейти на поваренную соль с высоким содержанием калия или есть больше продуктов с высоким содержанием калия, таких как бананы, апельсины и фасоль. Однако, если у вас есть заболевание почек, болезнь сердца или диабет, обратитесь к врачу, так как увеличение калия может быть вредным.

Один из способов сократить потребление соли — использовать в качестве заменителя специи. Специи могут даже принести пользу для здоровья самостоятельно. Они часто богаты полифенолами, растительными соединениями, которые, как считается, обладают антиоксидантными свойствами.

Самая известная супер-специя — куркума. Его волшебным ингредиентом является куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами.

Более 120 испытаний проверили его эффективность от болезни Альцгеймера до эректильной дисфункции, и каждый месяц публикуются десятки новых научных работ о её влиянии.

Пять фактов о соли, о которых вы, вероятно, не знали

1. Один из пяти наших вкусовых рецепторов посвящен исключительно соли — единственный, настроенный на этот химикат. Задумайтесь почему?

2. До недавнего времени большинство людей не ели никакой соли, кроме той, которая была естественной в их пище, составляющей менее половины грамма в день.

3. Чистая соль вошла в рацион человека только около 5000 лет назад, когда китайцы обнаружили, что её можно использовать для сохранения пищи.

4. Люди, которые живут вдали от цивилизации, такие как горцы Папуа-Новой Гвинеи, не имеют доступа к чистой соли и считают её отвратительной. Однако если они переедут в город, они быстро почувствуют к ней пристрастие.

5. Чем больше соли вы едите, тем больше жаждете, подобно наркотику, вызывающему привыкание. Это происходит из-за того, что рецепторы соли на языке снижают чувствительность в результате чрезмерного употребления.

Теги: едаздоровьеорганизмполезные советыправильное питаниесольспеции

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как родителям детей с инвалидностью взять дополнительные выходные дни на работе?

Можно ли использовать маткапитал на оплату кружков и секций во время летних каникул?

Как работодателям ДНР получить компенсацию расходов на охрану труда?

Когда подавать заявление на продление единого пособия или выплаты из маткапитала?

Какие расходы на охрану труда покрывает Соцфонд для работодателей?

НОВОСТИ

Денис Пушилин поручил привести в порядок населённые пункты ДНР до 20 июля

Глава ДНР поручил вместе с родителями контролировать ремонт школ и детсадов к 1 сентября

В Донецке определят план восстановления бывших прифронтовых районов с учётом мнения жителей

Пять многодетных семей из ДНР получили знаки отличия «За заслуги в воспитании детей»

Территории ДНР и Запорожской области вошли в состав новой природоохранной зоны

РАБОТА

Единый региональный фонд по управлению МКД ДНР ищет специалистов

В МФЦ ДНР требуются водители

Минстрою ДНР на постоянную работу требуются ведущие специалисты-эксперты

Кадровой службе филиала «Мариупольтеплосеть» требуются специалисты

Минстрой ДНР ищет квалифицированных специалистов в свои отделы

Республиканский Медиа Холдинг

Вопросы

Справочник

Новости

Работа

Стиль жизни

Реклама

Контакты редакции:
ДНР, Донецк, пл. Советская, 1
info@vsednr.ru
+7 856 304 37 80

По вопросам рекламы:
reklama@rmh-dnr.ru
+7 949 44-13-106

Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Задать вопрос

Сетевое издание «Всё о ДНР» зарегистрировано в Роскомнадзоре 26 сентября 2023 года, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-86039.
Адрес редакции: 283015, Донецкая Народная Республика, г.о. Донецкий, г. Донецк, Советская пл., д.1
Главный редактор: Недождий А.С.
Учредитель: ГОСУДАРСТВЕННОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ МЕДИА ХОЛДИНГ» (ОГРН 1229300166963)

Посещая сайт vsednr.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, сбор которых осуществляется «Всё о ДНР». «Всё о ДНР» может использовать указанные данные для их последующей обработки системами Яндекс.Метрика и др., которая осуществляется с целью функционирования «Всё о ДНР». Ознакомиться с Политикой конфиденциальности можно по ссылке.

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Вопросы
  • Справочник
  • Новости
  • Работа
  • Стиль жизни
  • Телепрограмма

Сетевое издание «Всё о ДНР» зарегистрировано в Роскомнадзоре 26 сентября 2023 года, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-86039.
Адрес редакции: 283015, Донецкая Народная Республика, г.о. Донецкий, г. Донецк, Советская пл., д.1
Главный редактор: Недождий А.С.
Учредитель: ГОСУДАРСТВЕННОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ МЕДИА ХОЛДИНГ» (ОГРН 1229300166963)

Посещая сайт vsednr.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, сбор которых осуществляется «Всё о ДНР». «Всё о ДНР» может использовать указанные данные для их последующей обработки системами Яндекс.Метрика и др., которая осуществляется с целью функционирования «Всё о ДНР». Ознакомиться с Политикой конфиденциальности можно по ссылке.